A dieta Detox é uma dieta de desintoxicação, onde você elimina as toxinas e, por consequência, emagrece. Ela é uma espécie de tratamento de choque para o organismo, normalmente recomendada em clínicas de emagrecimento para ser feita por alguns dias apenas mas com algumas adaptações, você pode fazê-la por meses.
É possível eliminar toxinas do organismo em uma semana com alimentos detox. Fotos: iStock, Getty Images
Como começar a semana detox
Para a semana detox dar certo é recomendado que você procure alimentos verdes. Eles evitam a ação de radicais livres. Inclua na sua alimentação verduras folhosas pois elas auxiliam na desintoxicação do organismo.
A função do suco na semana detox
Além de deliciosos, os sucos tem uma ação mais rápida na desintoxicação. Ele não deve substituir refeições e sim, ajudar nesse processo.
Faça uma receita de suco detox por dia, preferencialmente, na parte da manhã e elimine as toxinas do seu corpo.
Suco funcional de hortelã
Ingredientes:
– 1 unidade de kiwi
– ½ maça verde
– ½ copo americano de coco
– 1 fatia de mamão papaia
– Hortelã a gosto.
Modo de Preparo:
Higienize as frutas. Coloque todos os ingredientes no liquidificador. É recomendado que as frutas estejam já picada. Bata tudo. Não adicione açúcar ou adoçante.
Suco reparador de abacate
O abacate auxilia no combate ao colesterol. E, nessa semana detox, tem um papel muito importante. O fruto é rico em minerais e tem ação antioxidante. Já o coco tem nutrientes e vitaminas que variam com o amadurecimento da fruta. Rico em vitamina C e A, ajuda no sistema imunológico, aumentando a resistência a infecções.
Ingredientes:
– 1 colher de café de mel
– 200 ml de água de coco
– ½ de abacate
– 3 ramos de agrião.
Modo de Preparo:
Lave bem os ramos de agrião e bata tudo no liquidificador. Sirva em seguida.
Suco verde revitalizante
Além de ser rica em vitamina C, a couve, contribui para a semana detox. Ela auxilia na manutenção da saúde digestiva e no sistema imunológico. O espinafre é rico em cálcio, fósforo e ferro.
Ingredientes:
– 2 folhas de espinafre
– ½ unidade de cenoura
– 1 xícara de chá de repolho
– 1 folha média de couve
– 150 ml de água de coco.
Modo de Preparo:
Higienize os ingredientes e coloque todos no liquidificador. Depois, é só servir e se deliciar com o suco.
Suco refrescante de espinafre
As propriedades do espinafre combinadas com o abacaxi resultam em um suco poderoso. O abacaxi é fonte de minerais e vitaminas que agem contra os radicais livres, além de ter poder diurético.
Ingredientes:
– 1 xícara de chá de espinafre
– ½ unidade de abacaxi picado
– Água (opcional).
Modo de Preparo:
Higienize os ingredientes e coloque todos no liquidificador para bater.
Suco antioxidante
Este suco atua na limpeza do corpo. Rico em vitaminas C, ajuda a prevenir anemia devido ao aumento de absorção de ferro de origem orgânica. A linhaça é bastante de benéfica para o combate ao câncer, perda de peso e diabetes.
Ingredientes:
– ½ unidade de cenoura
– 1 copo de suco de laranja
– 1 folha de couve crua
– 1 colher de semente de linhaça
– 1 colher de farinha de berinjela
– 1 colher de sopa de hortelã.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e se preferir coloque gelo. Após esse processo o suco está pronto para consumo.
Agora que você tem a sua semana detox pronta é só dar início a desintoxicação do seu organismo. Lembre-se que uma alimentação equilibrada é fundamental para se manter saudável.
