O verão já está batendo à porta com suas altas temperaturas e começa a ser irresistível curtir os dias de sol na piscina ou no mar. E um desejo comum a muitas mulheres é aproveitar os meses de calor intenso para conquistar um visual bronzeado. No entanto, um bronzeamento saudável exige cuidados especiais, uma vez que a exposição inadequada ao sol pode trazer sérios danos para a saúde.

Saiba como conquistar um bronzeamento saudável neste verão (Foto: Istock)
Saiba como conquistar um bronzeamento saudável neste verão (Foto: Istock)

Dicas para um bronzeamento saudável

O dermatologista Dr. Daniel Dziabas alerta que a primeira e fundamental dica para conquistar um bronzeamento perfeito e saudável é respeitar os melhores horários para se expor aos raios solares. “É fundamental que essa exposição aconteça até às 10 horas da manhã e após às 16 horas. E mais: É um erro pensar que não se deve usar o protetor solar nesses períodos em que o sol é mais brando. O uso deve ser contínuo”, recomenda.

O médico ressalta que o protetor solar não impede que a pele fique bronzeada. Ao contrário! “O produto pode até colaborar para que a cor se mantenha por mais tempo, já que a proteção evita a descamação que normalmente ocorre quando a pele é agredida pelos raios ultravioletas”, explica. Invista em produtos de fator 30 para o corpo e 50 para o rosto. Aplique 30 minutos antes da exposição solar e reaplique a cada duas horas ou sempre que sair da água.

Confira outras dicas para um bronzeamento saudável:

Esfolie a pele

Até dois dias antes de tomar sol, faça uma esfoliação na pele. Isso removerá os resíduos superficiais, deixando a pele com uma cor mais homogênea.

Cuide da alimentação

Alimentos ricos em betacaroteno estimulam a produção de melanina, garantindo um bronzeamento mais eficiente. Invista em: cenoura, mamão, abóbora-moranga, damascos, beterraba, batata-doce, manga e pimentões. Esse caratenóide também é fonte de vitamina A, o que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele.

Hidrate a pele

Após o banho, não deixe de passar hidratante por todo o corpo. Isso porque os raios solares desidratam a pele, fazendo com que ela descasque. Outra forma essencial para manter a pele hidratada (e a saúde em dia!) é ingerindo água! Beba pelo menos 2 litros diariamente, além de água de coco e sucos naturais.

Abuse dos acessórios

Toda forma de proteção é bem-vinda quando se trata de exposição solar. Por isso, lance mão de chapéus, viseiras e um bom par de óculos de sol com proteção UV.

Use autobronzeadores

Esses produtos contêm proteção solar e ajudam a conquistar uma pele dourada mais facilmente. No entanto, seu uso deve ser feito após passar o bloqueador solar de alto fator. O uso de um não exclui a necessidade do outro!

Capriche no banho

Após tomar sol, tome um banho frio, para evitar o ressecamento da pele e aposte em sabonetes apropriados ao seu tipo de pele.

Com esses cuidados, você conquistará um bronzeamento saudável e muito mais duradouro para arrasar durante todo o verão! E para outras dicas de beleza da pele, não deixe de acompanhar o nosso site!