Se você está cansado de trabalho odontológico caro, tente algumas terapias naturais simples que ajudam a fortalecer os dentes e gengivas naturalmente.
Com a aplicação de certas recomendações alimentares e ervas específicas, dentes abalados periodontalmente podem se tornar fortalecidos e até curados. Praticando higiene bucal com eficiência, com alguns ingredientes básicos, a maioria dos problemas dentários mais simples podem ser resolvidos de forma econômica.
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Que alimentos escolher para ter gengivas e dentes fortes?
- Minerais, como cálcio e sílica são vitais para a reparação e reconstrução de estrutura do dente
- Algumas ervas, como cavalinha e da familia da urtiga são excelentes fontes alimentares de sílica
- A vitamina C, D e K também são importantes para a saúde das gengivas e da força do dente
- A vitamina C ajuda a apoiar a rede de colágeno da gengiva. A deficiência desta vitamina levará à inflamação, às gengivas que são suscetíveis a bactérias, levando a doença periodontal e perda dentária
- Para os alimentos que ajudam a evitar o acúmulo de placa, o foco está nas opções crocantes como aipo, alface e sementes
- Sementes de gergelim são especialmente benéficas para os dentes saudáveis. Rica em cálcio, ajuda a manter os ossos ao redor dos dentes e sob as gengivas
- Imersão, desidratação, e moagem das sementes aumenta ainda mais a biodisponibilidade de nutrientes
- Adoçantes seguros como o xilitol
- Limitar os alimentos formadores de ácidos, como café, chocolate, refrigerante e carne
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É importante notar que as pastas de dentes comercializadas, incluindo as naturais, contêm glicerina que reveste os dentes e evita a remineralização. Isso enfraquece os dentes ao longo do tempo, levando à sensibilidade e escurecimento
Dica do dia: a primeira coisa na manhã, antes de escovar os dentes, comer ou beber é tomar 1 colher de sopa de gergelim ou óleo de girassol:
Como fazer?
- Coloque o óleo em sua boca, incline o queixo para cima e lentamente faça movimentos de: chupar, morder e puxar através dos dentes. Faça isso por pelo menos 10 minutos. 15 a 20 minutos é melhor. Depois disso pode cuspir e tente ficar uns 30 minutos sem beber água.
Os profissionais conhecedores e estudiosos das terapias naturais, há muito recomendam certas plantas e óleos para se alimentar melhor e fortalecer dentes e gengivas. Ao combinar esta sabedoria com uma dieta equilibrada, é certo que o sorriso saudável vá durar muitos anos.
