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Nutrição

4 Receitas de sucos naturais energizantes

Por Redação Doutíssima 27/08/2013

Chega de preguiça! Uma boa combinação de frutas e folhas batidas em um suco tem o poder de espantar aquele ar caidinho. Melhor do que investir em suplementos e medicamentos energizantes, usar sucos naturais oferece a vantagem de não agredir seu organismo e não tem contraindicações. Se você está precisando de energia, anote as receitas que passamos a seguir.

smoothies

Energia natural em forma de suco

 

Por serem feitos a base de frutas e ingredientes naturais, os sucos abaixo são fonte de vitaminas, fibras e minerais.  O consumo desses sucos também auxilia no equilíbrio e funcionamento do corpo, previne o estresse, ameniza o cansaço e reforça o sistema imunológico. É importante ingerir todos os sucos logo após o preparo para evitar a oxidação dos nutrientes neles contidos.

 

Receita 1: 

Bata no liquidificador: 1 maça gala com casca em pedaços, 1 beterraba, 1 cenoura pequena, suco de 4 laranjas, 1 colher de chá de linhaça e cubos de gelo. Se desejar que o suco seja mais líquido, você pode adicionar água de coco. Coe antes de servir.

 

Receita 2:

No liquidificador, bata 10 uvas roxas, 25 gramas de beterraba crua, 100ml de suco de guaraná light e cubos de gelo. Se desejar, coe antes de servir.

 

Receita 3:

Para este suco, bata no liquidificador 2 colheres de sopa de mel, 100ml de água com gás (ou água de coco), 1 xícara de chá de folhas de capim santo picadas, 2 kiwis descascados e congelados e cubos de gelo. Coe antes de servir.

 

Receita 4:

Este é um suco energético tropical. Adicione em seu liquidificador 1 mamão papaya descascado e sem sementes, 4 figos sem casca, 2 caquis inteiros, 10 tâmaras, suco de 6 laranjas e cubos de gelo. Pode ser servido sem coar.

 

Agora sim, a preguiça não será mais sua companheira. Abuse desses sucos no verão ou no inverno, você sentirá sua disposição aumentar consideravelmente.

 

Fonte: Ig receitas, Vips em foco.


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