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Estética

5 Exercícios faciais para evitar rugas

Por Redação Doutíssima 09/09/2013

Nada de botox. Fazer caras e bocas pode ser a solução para rejuvenescer. Os exercícios faciais prometem atenuar os sinais de expressão se começados a serem praticados por pessoas de qualquer idade. Se praticados diariamente desde os 25 ou 30 anos, prometem retardar o aparecimento das rugas, proporcionando anos a mais de juventude.

 

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1 – Para minimizar a flacidez na área dos olhos

Coloque os dedos em “V” na lateral e centro dos olhos.
Force os olhos como se fosse fechá-los, exercitando a musculatura dessa região.
Segure 3 segundos e faça 3 séries de 10 repetições.

 

2 – Para minimizar a flacidez na área do bigode chinês

Coloque o dedo indicador da mão direita por dentro da bochecha esquerda
Puxe a bochecha para fora enquanto força em direção aos dentes

 

3 – Para minimizar a tensão dos músculos na área do bigode chinês

Faça um “O” exagerado com os lábios enquanto segura na lateral do bigode chinês, alongando o rosto.
Faça 10 repetições para tirar o peso da musculatura da região.

 

4 – Para prevenir rugas na região da testa

Coloque os dedos indicadores nas têmporas, ao lado da sobrancelha. Depois faça pressão para dentro e para baixo. Suba as sobrancelhas.
Repita por 10 vezes.

 

5 – Para prevenir rugas na região do pescoço

Coloque o dedo indicador no queixo e abra a boca.
Feche a boca as poucos, contando 7 segundos e sinta a tensão no queixo.
Repita por 10 vezes.

 

Outro auxílio que você pode dar à sua pele é manter o rosto sempre limpo. Hábitos como retirar a maquiagem antes de dormir, utilizar cremes antirrugas ou hidratantes para a região dos olhos e também protetor solar ajudam a evitar as marcas de expressão. Você também pode recorrer a tratamentos clínicos como o ácido hialurônico e o ácido retinóico recomendados por um dermatologista. Há também tratamentos terapêuticos como a acupuntura, que ajuda a relaxar a musculatura na região da linha de expressão sem cortes, química nem paralisação do rosto.

 

Fonte: Bem estar, mulher saudável.


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