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Filhos

Saiba exatamente quantas horas de sono um bebê precisa

Por Redação Doutíssima 09/10/2013

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Todos os novos papais e novas mamães estão se fazendo a mesma pergunta! Aqui você vai encontrar várias informações para que você compreenda e descubra quantas horas de sono um bebê necessita, dependendo da sua idade. Porém, muita atenção, pois estes valores são apenas estimativos. É importante levar em conta que cada criança é diferente e, como nós adultos, alguns tendem a dormir mais e alguns tendem a dormir menos, o que é absolutamente normal. Descubra agora quantas horas de sono um bebê precisa!

 

IDADE               SONO NOTURNO               SONO DIURNO                      N° TOTAL DE H DE SONO
POR DIA

1 mês                             8h30                              7h (3 siestas)                                            15h30

3 meses                          10h                                5h (3 siestas)                                              15h

6 meses                          11h                             3h15 (2 siestas)                                         14h15

9 meses                          11h                                3h (2 siestas)                                              14h

12 meses                     11h15                           2h30 (2 siestas)                                         13h45

18 meses                     11h15                           2h15 (1 siesta)                                          13h30

2 anos                            11h                                2h (1 siesta)                                               13h

3 anos                          10h30                          1h30 (1 siesta)                                             12h

 

Tenha sempre em mente que a maioria das crianças precisa de muito sono. Porém, muitas vezes, os pais de uma criança que tem maus hábitos de sono ou se recusa a ir para a cama antes de 23h, acha que ele não precisa de muito sono. Mas isto talvez não seja uma boa análise da situação: de fato, é possível que esta criança necessita de sono tanto quanto as outras, mas há algo que o impede de dormir.

Para saber se este é o caso do seu bebê ou da sua criança, faça a si mesmo as seguintes perguntas sobre o sono do seu filho:

Você reparou que muitas vezes o seu filho acaba caindo no sono quando ele está na sua cadeirinha dentro do carro em movimento?

Você é obrigado a acordar seu filho quase todas as manhãs e ele não tem vontade de sair da cama? Ele não tem o costume de acordar sozinho?

O seu filho é geralmente mal-humorado , irritado ou desanimado quando acorda e/ou durante o dia?

Algumas noites você reparou que o seu filho parecia cansado e com sono mais cedo do que o habitual?

Se você respondeu “sim” para qualquer uma dessas perguntas, é possível que o seu filho não durma o suficiente para uma criança da sua idade. Para tentar melhorar a situação, você deve ajudá-lo a recuperar os bons hábitos de sono de acordo com a idade e definir uma hora razoável para que ele vá para a cama. Assim, você vai ter certeza de que o seu bebê ou a sua criança dorme todo o tempo que ele precisa para estar bem disposto e crescer adequadamente!


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