Todos os novos papais e novas mamães estão se fazendo a mesma pergunta! Aqui você vai encontrar várias informações para que você compreenda e descubra quantas horas de sono um bebê necessita, dependendo da sua idade. Porém, muita atenção, pois estes valores são apenas estimativos. É importante levar em conta que cada criança é diferente e, como nós adultos, alguns tendem a dormir mais e alguns tendem a dormir menos, o que é absolutamente normal. Descubra agora quantas horas de sono um bebê precisa!
IDADE SONO NOTURNO SONO DIURNO N° TOTAL DE H DE SONO
POR DIA
1 mês 8h30 7h (3 siestas) 15h30
3 meses 10h 5h (3 siestas) 15h
6 meses 11h 3h15 (2 siestas) 14h15
9 meses 11h 3h (2 siestas) 14h
12 meses 11h15 2h30 (2 siestas) 13h45
18 meses 11h15 2h15 (1 siesta) 13h30
2 anos 11h 2h (1 siesta) 13h
3 anos 10h30 1h30 (1 siesta) 12h
Tenha sempre em mente que a maioria das crianças precisa de muito sono. Porém, muitas vezes, os pais de uma criança que tem maus hábitos de sono ou se recusa a ir para a cama antes de 23h, acha que ele não precisa de muito sono. Mas isto talvez não seja uma boa análise da situação: de fato, é possível que esta criança necessita de sono tanto quanto as outras, mas há algo que o impede de dormir.
Para saber se este é o caso do seu bebê ou da sua criança, faça a si mesmo as seguintes perguntas sobre o sono do seu filho:
Você reparou que muitas vezes o seu filho acaba caindo no sono quando ele está na sua cadeirinha dentro do carro em movimento?
Você é obrigado a acordar seu filho quase todas as manhãs e ele não tem vontade de sair da cama? Ele não tem o costume de acordar sozinho?
O seu filho é geralmente mal-humorado , irritado ou desanimado quando acorda e/ou durante o dia?
Algumas noites você reparou que o seu filho parecia cansado e com sono mais cedo do que o habitual?
Se você respondeu “sim” para qualquer uma dessas perguntas, é possível que o seu filho não durma o suficiente para uma criança da sua idade. Para tentar melhorar a situação, você deve ajudá-lo a recuperar os bons hábitos de sono de acordo com a idade e definir uma hora razoável para que ele vá para a cama. Assim, você vai ter certeza de que o seu bebê ou a sua criança dorme todo o tempo que ele precisa para estar bem disposto e crescer adequadamente!
