Nutrição

8 Sucos altamente hidratantes para esse verão

Por Redação Doutíssima 08/12/2013

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O verão está logo aí, e uma boa pedida seria um suco geladinho e natural pronto pra tomar, não é mesmo?!  É natural as pessoas sentirem necessidade de aumentar a ingestão de líquidos nessa época, e os sucos naturais são uma ótima opção para esses meses mais quentes.Com as temperaturas mais altas, o corpo perde muita água e sais minerais através do suor. As bebidas feitas à base de frutas hidratam e são ótimas fontes de vitaminas. Em compensação, é preciso estar atento à quantidade de calorias destas bebidas.

A seguir, separamos oito sucos fáceis e práticos para que você possa tomar, refrescar  e nutrir seu corpo:

1. Melancia e água de coco

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Ingredientes:

– 1 xícara (chá) de água de coco

– 1 fatia média de melancia

Modo de preparo: 

Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva. Não precisa adoçar.

 

2. Abacaxi com hortelã e morango.

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Ingredientes:

– 3 rodelas grandes de abacaxi

– 1 maço de hortelã

– 6 morangos médios

Modo de preparo:

Coloque na centrífuga o abacaxi e o hortelã na centrífuga ou liquidificador. Bata o abacaxi com hortelã por aproximadamente 15 segundos. Após isso, bata separadamente o morango no liquidificador, para que ele fique líquido e em pedaços e por fim, una o morango batido ao suco de abacaxi com hortelã.Após isso, o suco está pronto.

 

3. Limão com manjericão.

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Ingredientes:

– 2 limões

– 2 xícaras (chá) de água

– 7 cubos de gelo

– 6 folhas de manjericão italiano

– Açúcar a gosto

Modo de preparo: 

Retire as sementes e a casca do limão. Aproveite os gomos, mas sem a película branca. Coloque no liquidificador e adicione os demais ingredientes. Bata bem, coe e sirva.

 

4. Melancia com hortelã

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Ingredientes:

– 1 fatia de melancia

– 250 ml de água gelada

– 1 ramo de hortelã

– açúcar a gosto

Modo de preparo:

pique a melancia, leve ao liquidificador, bata com água, açúcar e hortelã. Coe e sirva.

 

5. Abacaxi com banana:

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Ingredientes:

– 3 fatias de abacaxi

– 1 copo de gelo picado

– ½ copo (150 ml) de água

– 8 folhas de hortelã

– suco de 1 laranja

– 1 banana cortada em rodelas

Modo de preparo:

Pique o abacaxi em pedaços pequenos. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com a espuma.

 

6. Suco hidratante

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Ingredientes:

1/2 pepino

1 beterraba

1/2 maçã

4 cenouras

Modo de preparo:

Passe todos os ingredientes na centrífuga ou  coloque no liquidificador mas corte o pepino e a beterraba para facilitar quando bater. No final, enfeite com um palito de cenoura.

 

7. Kiwi e maça verde

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Ingredientes:

– 1 embalagem de água de coco pequena

– 1 kiwi cortado sem o miolo
– 1 maçã verde sem semente.

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir com gelo. Adoçar a gosto com açúcar ou adoçante.
 

8. Suco Verão

Ingredientes

– 1 xícara (chá) bem cheia de melancia com sementes

– 1/2 xícara (chá) de pepino sem semente

– Folhas de hortelã, a gosto

– Gotas de limão

– 1 pitada de sal

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e coe. Sirva bem gelado.

 

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