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Como emagrecer em 3 dias

Por Redação Doutíssima 13/02/2014

Quer entrar naquele vestido preto mas está acima do peso? Aprenda aqui como emagrecer em 3 dias e não precise mais ficar na luta com a balança por semanas ou meses…

como emagrecer

Para entender como emagrecer nessa dieta, você deve levar em consideração que o emagrecimento é uma questão matemática que envolve a diminuição da ingestão de calorias associada e o aumento do gasto energético, gerando o emagrecimento. Esta dieta rápida é extremamente eficaz e reduz até 5 kg, mas deve ser seguida durante no máximo 3 dias.

 

 A dieta de como emagrecer em 3 dias:

 

1º dia

Café da manhã: café, chá ou água (sem adição de açúcar), 1 laranja e 1 torrada com geleia de morango light

Lanche da manhã: 1 taça de gelatina diet

Almoço: Uma lata de atum em água acompanhada com 3 torradas

Lanche: 1 taça de gelatina diet

Jantar: 1 maçã com casca 160 g (30 min. antes), 1 xícara de cenoura crua (ralada), 100 gramas de carne magra, 1 xícara de vagem cozida.

2º dia

Café da manhã: café, chá ou água, 1 ovo quente ou cozido, 1 torrada e 1 banana

Lanche da manhã: 1 taça de gelatina diet

Almoço: chá ou água, 1 xícara de ricota ou atum em lata, 5 bolachas água e sal

Lanche: 1 taça de gelatina diet

Jantar:  2 salsichas, 1/2 xícara de cenoura crua ralada, 1 banana, 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal

3º dia

Café da manhã: café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã

Lanche da manhã: 1 taça de gelatina diet

Almoço: 1 ovo cozido,  2 torradas, 2 fatias de queijo, 1/2 tomate

Lanche: 1 taça de gelatina diet

Jantar: 1 lata de atum em água, 1 xícara de cenoura crua ralada, 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado.

 

Por se tratar de uma dieta de como emagrecer rapidamente, mas de forma saudável é importantíssimo comer de 3 em 3 horas, não comer nada alem do que está sendo apresentado no plano da dieta e beber pelo menos 2 litros de água por dia, sendo divididos entre as refeições. Isso garante, também, a eficácia da dieta.

Um fator que deve ser levado em consideração no resultado da dieta é que pessoas que tem maior quantidade de peso em excesso podem emagrecer mais rapidamente, pois o corpo tende a perder peso com mais facilidade. No caso das pessoas que estiverem com o peso muito próximo ao peso ideal é possível que não cheguem a perder os 5 kg. Seguindo a dieta corretamente ainda sim tem como emagrecer de forma satisfatória durante esses 3 dias.Gestantes e diabéticos, não são aconselhados a seguir essa dieta. Nestes casos entrem em contato com um médico para te indicar como emagrecer de maneira mais aconselhável em cada caso.

como emagrecer

Agora com todas essas dicas, é só escolher os dias, focar na dieta e aproveitar os quilinhos a menos.

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