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Receitas

Aprenda a fazer os melhores sucos para emagrecer

Por Redação Doutíssima 12/03/2014

Quem disse que para emagrecer você precisa fazer dietas de tortura, comer alimentos sem graça e cortar tudo que é gostoso? Uma ótima opção são os sucos para emagrecer, que ajudam o intestino a funcionar, possuem baixas calorias e altas quantidades de fibras, e ajudam a desintoxicar o organismo.

 

5 receitas dos melhores sucos para emagrecer:

 

Suco de cenoura com maçã

suco para emagrecer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ingredientes

  • 1/2 cenoura
  • 1 maçã
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de sopa de Chia
  • 200 ml de água de coco
  • 1 folha de couve
  • Hortelã a gosto

 

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

 

Suco de abacaxi com erva-doce

suco para emagrecer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  • 1 cenoura
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • 1 suco de limão e raspas da casca

 

Modo de preparo

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

 

 

Suco de Ameixa

suco para emagrecer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ingredientes

  • 1 ameixa-preta seca
  • 2 fatias de abacaxi
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 copo (200 ml) de água de coco
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

 

Modo de preparo

Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

 

 

Suco de gengibre

suco para emagrecer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ingredientes

  • 4 cenouras
  • 1 maçã
  • Suco de 1 limão (sem casca)
  • 2 laranjas
  • 1 pedaço de gengibre

 

Modo de preparo

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

 

Suco de uva e canela

suco para emagrecer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ingredientes

  • 200 ml de suco de uva integral
  • 1 limão com casca
  • Gengibre a gosto
  • Canela a gosto

 

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

 

Estas receitas de sucos para emagrecer reúnem os benefícios de diferentes alimentos naturais para preparar deliciosos sucos com poder antioxidante, que fazem o organismo funcionar bem e evitam o acúmulo de gordura nas células. Além disso, os sucos para emagrecer mantem o corpo saudável, segundo a nutricionista Andréa Uzeda, da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro. “As frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde”, explica.

Você pode também variar fazendo um suco para emagrecer diferente a cada dia!

 

Confira uma outra receita de suco para emagrecer no vídeo abaixo:

 

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