Quem disse que para emagrecer você precisa fazer dietas de tortura, comer alimentos sem graça e cortar tudo que é gostoso? Uma ótima opção são os sucos para emagrecer, que ajudam o intestino a funcionar, possuem baixas calorias e altas quantidades de fibras, e ajudam a desintoxicar o organismo.
5 receitas dos melhores sucos para emagrecer:
Suco de cenoura com maçã
Ingredientes
- 1/2 cenoura
- 1 maçã
- 1/2 pepino
- 1 colher de sopa de Chia
- 200 ml de água de coco
- 1 folha de couve
- Hortelã a gosto
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.
Suco de abacaxi com erva-doce
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
- 1 cenoura
- 1 xícara (chá) de talos de erva doce
- 1 suco de limão e raspas da casca
Modo de preparo
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.
Suco de Ameixa
Ingredientes
- 1 ameixa-preta seca
- 2 fatias de abacaxi
- 3 folhas de hortelã
- 1 copo (200 ml) de água de coco
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
Modo de preparo
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.
Suco de gengibre
Ingredientes
- 4 cenouras
- 1 maçã
- Suco de 1 limão (sem casca)
- 2 laranjas
- 1 pedaço de gengibre
Modo de preparo
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.
Suco de uva e canela
Ingredientes
- 200 ml de suco de uva integral
- 1 limão com casca
- Gengibre a gosto
- Canela a gosto
Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.
Estas receitas de sucos para emagrecer reúnem os benefícios de diferentes alimentos naturais para preparar deliciosos sucos com poder antioxidante, que fazem o organismo funcionar bem e evitam o acúmulo de gordura nas células. Além disso, os sucos para emagrecer mantem o corpo saudável, segundo a nutricionista Andréa Uzeda, da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro. “As frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde”, explica.
Você pode também variar fazendo um suco para emagrecer diferente a cada dia!
Confira uma outra receita de suco para emagrecer no vídeo abaixo:
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