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Dica do Nutricionista

Benefícios do alho para a saúde: indicações e como consumir

Por Redação Doutíssima 24/03/2014

Muitas pessoas o recriminam, mas não sabem a grande importância que ele tem na nossa saúde.

O alho tem como princípio ativo a alicina e a aliina. A alicina se origina a partir da alinase que destrói os grupos teólicos essenciais à proliferação das bactérias, ou seja, a alinase possui propriedade bactericida.

Benefícios do alho para a saúde
Benefícios do Alho para a Saúde

  • Reduz LDL colesterol, prevenindo doenças arteriais;
  • Reduz pressão arterial;
  • Vasodilatador;
  • Combate a cálculos renais;
  • Combate a flatulência;
  • Diminui gordura circulante;
  • Elimina toxinas e bactérias patogênicas que afetam a flora normal do intestino e é útil nas verminoses.

 

Indicação para o uso do alho

O uso de alho é benéfico para diversos tipos de doenças. Confira abaixo quais são as principais

  • Gripe e resfriados;
  • Bronquite, asma, tosse;
  • Hipertensão;
  • Triglicerídeo e colesterol elevado;
  • entre outros.

 

A maneira certa de consumir

Deve consumir 2 a 3 dentes de alho amassados (nunca cortar) para desfrutar de todos os benefícios do alho para a saúde.

Outra forma de consumir é fazendo a infusão deixando 2 a 3 dentes de alho amassados em uma xícara de água fervente e tomar 1 vez ao dia, por 2 a 3 semanas.

Fonte: Medidas Perfeitas

http://www.medidasperfeitas.com.br/2014/03/beneficios-do-alho.html

 

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