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Dica do Nutricionista

Precisando tomar suplementos? Saiba que o leite é um suplemento natural

Por Redação Doutíssima 29/03/2014

Na busca pela boa forma física é muito comum, principalmente quando temos pressa em alcançar um resultado, procurarmos por soluções rápidas, o que muitas vezes nos leva a seguir dietas e usar alimentos da “moda”, os quais podem ser caros tanto para o bolso quanto para a saúde.

Entretanto, muitas vezes a melhor estratégia está presente em nossa rotina diária, de maneira simples e acessível. Por isso, hoje, vamos falar do leite e os benefícios que esse alimento pode trazer para a sua saúde.
suplemento natural

Leite: suplemento natural

O leite de vaca é composto por caseína whey protein, proteínas de alto valor biológico (contém todos os aminoácidos essenciais em quantidades e proporções ideais para atender às nossas necessidades).

É rico em BCAAs, os famosos aminoácidos de cadeira ramificada, importantes para o metabolismo e produção de proteínas. Além disso, é fonte de vitaminas minerais, principalmente o cálcio.

Essas características que parecem tão simples podem te trazer resultados surpreendentes, dentre eles:

  • Auxiliar na redução da gordura corporal.
  • Preservar e auxiliar no ganho de massa muscular.
  • Aumentar a saciedade e melhorar o controle do apetite, auxiliando o emagrecimento.
  • Repor os eletrólitos perdidos no suor devido à prática de exercício físico.
  • Preservar a saúde óssea, através da reposição de cálcio.

Fonte: Medidas Perfeitas

http://www.medidasperfeitas.com.br/2014/03/leite.html#.UzkxOajWJQM

 

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