Relação cintura-quadril não é só estética! Veja como essas medidas podem indicar riscos de doenças cardíacas

Hoje em dia, estar acima do peso não é mais só uma questão de estética, de se estar em plena forma física, mas também de saúde. Os quilos a mais podem ser o prenúncio de uma série de riscos envolvendo o indivíduo. Analisar a sua relação cintura-quadril é uma forma fácil de diagnosticar que algo não vai indo bem.

Mais de 50 doenças podem acometer quem está com sobrepeso. Quanto maior a concentração da gordura abdominal (próxima ao coração), maior o risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Relação é calculada a partir de valores obtidos na medição da cintura e quadril. Foto: Shutterstock

Enquanto antes se utilizava a balança para verificar o sobrepeso, agora o método alternativo para fazer esta avaliação é a relação cintura-quadril. Por meio dela, os profissionais da saúde conseguem calcular o risco que um indivíduo possui de sofrer alguma doença cardíaca e hipertensão.

A medida é mais eficaz para prognóstico de risco de ataques cardíacos do que o índice de massa corporal, que até então era usado para esta finalidade. Com isto, a proporção de pessoas com risco de um ataque cardíaco triplicou.

Cálculo da relação cintura-quadril

A relação cintura-quadril é calculada dividindo-se a medida da circunferência da cintura em centímetros pela medida da circunferência do quadril em centímetros. O índice de corte para risco cardiovascular é menor que 0,85, para mulheres, e 0,90, para homens. Quanto mais a relação cintura-quadril estiver acima dos valores normais, maior será o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Para observar se você se enquadra em algum destes casos, basta pegar uma fita métrica e medir a circunferência de sua cintura e do seu quadril. Durante este processo, é preciso estar em posição ereta, com o abdômen relaxado, braços ao lado do corpo, com os pés unidos e seu peso igualmente sustentado pelas duas pernas. Com o número referente à cintura em mãos, o divida pela circunferência do quadril.

Um dos grandes problemas que surge na relação cintura-quadril é saber exatamente onde pegar as medidas antropométricas usadas para fazer o cálculo. Como a padronização das medidas não é muito difundida, as medições acabam sendo feitas em pontos diferentes, o que gera erros grandes quando comparados os resultados. Por isto, o ideal é procurar seu médico para que ele faça a medição correta e lhe oriente em caso de alterações.

Obesidade

Por meio da relação cintura-quadril, o profissional de saúde pode avaliar se os locais de depósito de gordura seguem um padrão androide (quando a obesidade se concentra na região abdominal) ou ginoide (quando a obesidade está localizada na região periférica do corpo, ou seja, nos quadris e membros inferiores).

O padrão androide, também chamado de forma de maçã, é mais comum nos homens, e o ginoide, chamado de forma de pera, é mais comum nas mulheres.

A distribuição de gordura altera o risco associado a um determinado excesso de gordura. Para uma mesma quantidade de gordura corporal, o risco para a saúde é diferente se ela está acumulada na metade superior do corpo, ou se está localizada profundamente no abdômen, ou, ainda, se é predominante na metade inferior do corpo.

Por meio desta observação, determinou-se que a definição do risco não está apenas relacionada à quantidade total de gordura, mas também de acordo com sua localização.

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