Entre celebridades: conheça os benefícios da Dieta Alcalina para a saúde

Utilizada por famosos de todo o mundo, a dieta alcalina vem sendo apontada como uma das principais formas de se manter em forma sem prejudicar a saúde. Entenda!

Em meio a tantas promessas de emagrecimento rápido e saudável por meio de dietas malucas, eis que surge uma que parece cumprir o que promete. Comprovada por celebridades de Hollywood, a Dieta Alcalina vem sendo apontada como uma forma natural e saudável para se alcançar a boa forma, mantendo a energia e o brilho.

Entre os famosos que proclamam os resultados positivos da dieta alcalina estão as atrizes Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Kirsten Dunst , Sarah Ferguson e Uma Thurman. Por isso este modelo de dieta, chamado de “instinto básico”, vem fazendo tanto sucesso.

Como funciona a dieta alcalina?

Está mais do que comprovado que uma dieta desequilibrada, com a ingestão de toxinas, contribui muito para a obesidade. Estudos desenvolvidos por cientistas concluíram que uma alimentação com o pH equilibrado proporciona uma melhora considerável no metabolismo, além de aumentar a eliminação de toxinas pelo organismo. Outro aspecto positivo é a diminuição da retenção de líquidos, o que leva à perda daqueles quilinhos desagradáveis.

Para que o nosso sangue tenha um pH considerado alcalino ele deve estar entre 7 e 7,5. Por isso, algumas situações como o estresse, a má alimentação, o envelhecimento e até mesmo a poluição podem fazer com que o nosso sangue fique mais ácido, provocando o ganho de peso e doenças (problemas cardiovasculares e até cânceres).

É importante deixar claro que na dieta alcalina nenhum alimento é proibido, considerando que o objetivo é de diminuir as gorduras, as proteínas e tornar nossa alimentação mais leve, evitando, principalmente, as carnes. Isso porque, para digerir e assimilar os nutrientes das carnes o nosso organismo precisa produzir mais ácido, o que acaba gerando um desequilíbrio do nosso pH.

De acordo com o doutor Stephan Domenig, autor do livro “O método alcalino”, Os danos colaterais deste desequilíbrio aparecem principalmente no nosso metabolismo, sistema digestivo, pele e articulações, além de prejudicar também os nossos níveis de energia e até mesmo o humor. “O ideal é que nossas refeições contenham duas partes alcalinas para cada parte de ácido”, destacou.

No entanto, é preciso levar em consideração que o teor de acidez e alcalinidade deve ser medido somente após a digestão do alimento. O motivo é que alguns alimentos, como as frutas cítricas, por exemplo, conhecidas pela sua acidez no sabor, possuem um efeito alcalino sobre o organismo após serem digeridas.

Quais os alimentos que podem entrar na dieta alcalina?

A dieta alcalina pode ser considerada praticamente uma dieta vegetariana, pois a única carne considerada alcalina é a dos peixes de água gelada, como o salmão e o atum. Veja abaixo uma lista de alimentos mais alcalinos:

1. Vegetais de raiz: rabanetes (preto, vermelho ou branco), beterraba, cenoura, rábano e nabo;

2. Vegetais crucíferos: brócolis, repolho, couve-flor, couve de Bruxelas e afins;

3. Folhas verdes: couve, acelga, nabo e espinafre;

4. Alho: o alho aparece no topo da lista de alimentos que incentivam a saúde geral, possuindo também uma propriedade alcalina;

5. Pimenta (capsicum): a pimenta está entre os alimentos mais alcalinizantes. Ela é conhecida por suas propriedades antibacterianas, além de ser fonte rica em vitamina A;

6. Limão: este pode ser considerado o alimento mais alcalinizante de todos. Como desinfetante natural, ele pode curar feridas enquanto também proporciona alívio potente e imediato de hiperacidez.

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