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Comer de 3 em 3 horas: confira dicas de lanches saudáveis

Por Redação Doutíssima 10/09/2014

Quer perder peso e fazer uma dieta eficaz? Então assista a esse vídeo e coma ajuda de uma nutricionista, aprenda o que se deve comer de 3 em 3 horas.

Assista ao vídeo e saiba o que comer de 3 em 3 horas

Não adianta nada ficar horas sem comer, e pensar que você vai emagrecer tão fácil assim. Entenda os motivos e mude os seus hábitos. O nosso corpo, ele precisa de nutrientes para funcionar corretamente, chocolate pode ser um bom lanche? Sim, é uma das dicas que ela dá, além de várias outras dicas como pães integrais com queijo cottage e morango. Pessoas que fazem atividade física requerem sempre uma atenção redobrada á esses lanches de 3 em 3 horas, é essencial uma consciência alimentar. Damasco com uvas passas é outra dica que a nutricionista nos dá: prático, rápido, rico em fibras, vitamina A e tem açúcar da fruta, ou seja: existe uma sensação de prazer, um pouco como o chocolate. Aproveite esse vídeo e aprenda tudo sobre lanches saudáveis.


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