Para perder peso, você pode incluir em sua dieta os sucos para emagrecer. Eles são feitos com frutas e verduras que aumentam o metabolismo e ajudam a queimar gordura.
Os alimentos que aumentam o metabolismo são chamados de termogênicos. Além de acelerarem o metabolismo, eles possuem ação diurética – o que, em uma dieta que também conte com fibras – e vão secar a barriga e desintoxicar o organismo. Confira a seguir 6 receitas de sucos para emagrecer.
Sabor e saúde no copo: Sucos ajudam você a perder peso. Foto: iStock, Getty Images
Receitas de sucos para emagrecer
1. Suco de berinjela
Ingredientes:
2 litros de água
1 berinjela crua
Suco de 4 limões.
Modo de Preparo:
Lave bem a berinjela e corte-a em pedaços com casca e tudo. Em uma jarra, coloque a água, a berinjela e o suco de limão. Mexa bem, e deixe um dia inteiro dentro da geladeira. Consuma durante o dia entre as refeições. Uma dica é consumir esse suco de manhã, em jejum, antes do café. Isso potencializa o efeitos dos sucos para emagrecer.
2. Suco com semente de linhaça
Ingredientes:
1 copo (200 ml) de água
1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 colher (sopa) de semente de linhaça.
Modo de Preparo:
Para fazer esta opção dos sucos para emagrecer, você precisa deixar a ameixa-preta de molho na água durante 8 horas na geladeira. No dia seguinte, bata no liquidificador com os restantes dos ingredientes. Beba esse suco sem coar.
3. Suco com morango e água de coco
Ingredientes:
250 ml de água de coco
7 morangos
1 colher (sobremesa) de gengibre ralado
1 colher de sopa de linhaça dourada (pode ser marrom).
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. O ideal é que você não coe para beber.
4. Suco com abacaxi, hortelã e chá-verde
Ingredientes:
1 caixinha de 250 ml de água de coco
4 colheres de sopa de abacaxi picados
3 folhas de hortelã
1 colher (sobremesa) de chá verde em pó.
Modo de Preparo:
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata bem. Beba em seguida.
5. Suco de melancia com limão e canela
Ingredientes:
1 caixinha de 250 ml de água de coco
1 fatia de melancia sem sementes
Suco de ½ limão
1 castanha do Pará
1 colher (café) de canela em pó.
Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Beba em seguida.
6. Suco de ameixa e mamão
Ingredientes:
1 copo (200 ml) de água mineral
5 ameixas-pretas secas
1 fatia média de mamão
1 laranja descascada sem as sementes
2 colheres (sopa) de semente de linhaça (dourada ou marrom).
Modo de Preparo:
Essa é uma das receitas de sucos para emagrecer que leva tempo para preparar. Primeiro, as ameixas devem estar amolecidas – portanto, deixe elas de molho na água durante a noite. No dia seguinte, coloque tudo no liquidificador, acrescente os outros ingredientes e bata bem. Não coe o suco antes de beber.
Beba sempre o suco logo depois de fazer, não deixe ele parado por muito tempo. Assim você garante que os nutrientes serão preservados e que o suco não sofre oxidação, perdendo as suas propriedades. Em todos os sucos para emagrecer você pode acrescentar pedras de gelo para ficar mais saboroso.
