O futebol ao norte da América é bem diferente do que conhecemos, mas ele começa a se popularizar também por aqui. Há alguns anos, o número de brasileiros que praticam o futebol americano aumentou de forma significativa.
De acordo com uma pesquisa publicada em 2015 pelo Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística (Ibope), 3,3 milhões de brasileiros são fãs da modalidade esportiva.
Para o Ibope, quatro fatores são determinantes para o aumento do interesse na modalidade: as proporções que o Super Bowl (espécie de final do campeonato americano) ganhou nos últimos anos, o crescimento dos assinantes de TV por assinatura no Brasil, a estratégia diferente das partidas e os benefícios que esse esporte traz para o corpo dos atletas.
Em 2009, aconteceu o primeiro campeonato brasileiro dessa modalidade de futebol. Segundo a Confederação Brasileira de Futebol Americano, existem mais de 120 times espalhados pelo país, e as equipes não param de surgir.
Modalidade de futebol popular entre os americanos pode ajudar a ganhar músculos. Foto: iStock, Getty Images
Futebol americano proporciona força e resistência
A maioria dos atletas brasileiros pratica futebol americano, mas não se dedica com exclusividade ao esporte. Ainda há poucos patrocinadores interessados em divulgar a prática por aqui.
Ainda assim, os atletas nacionais querem chegar ao padrão dos jogadores dos Estados Unidos. Como o esporte exige resistência e força, além da preparação horas antes do jogo, também fazem musculação e outras atividades que garantem músculos mais resistentes.
Como é um esporte que exige bastante do atleta, também influencia na alimentação de quem pratica. Hidratação constante e doses moderadas de proteína, carboidratos complexos e gorduras boas aumentam a resistência de quem pratica a modalidade.
Mas fique atento: antes da partida em si, o esporte exige uma preparação intensa. Aquecimento individual, aquecimento coletivo e corrida fazem parte de, pelo menos, duas horas antes do jogo começar.
Modalidade é a mais popular nos Estados Unidos e ganha fãs em todo o mundo. Foto: iStock, Getty Images
5 benefícios do futebol americano para o corpo
Entre os benefícios que a prática traz, os primeiros visíveis estão nas pernas dos atletas, que ficam mais torneadas. Confira outros:
1. Mais músculos, menos gordura
Como o foco do exercício está na força de cada atleta, o corpo usa a gordura como energia e garante músculos mais resistentes. Essa modalidade é excelente para ganhar massa muscular.
2. Ossos fortes
Quem prática a modalidade percebe o aumento da densidade óssea. Quando os músculos são exercitados, eles puxam os ossos a que estão ligados e promovem a formação do tecido ósseo.
3. Resistência cardiovascular
Quem faz exercícios de alta intensidade tem melhor saúde cardiovascular. Além disso, o futebol americano melhora os níveis de açúcar no sangue e afasta problemas de pressão alta e de má circulação sanguínea.
Esporte é atividade de grande exigência física e muscular. Foto: iStock, Getty Images
4. Mais inteligentes
Estratégia é tudo nessa modalidade. Qualquer jogada é pensada e trabalhada muito tempo antes. Durante o jogo, os atletas precisam estar atentos a cada movimento dos colegas, criar táticas e improvisar. Portanto, esse tipo de atividade exercita também o cérebro dos atletas.
5. Respiração sadia
Há vários casos de atletas que sofriam de asma e melhoraram a condição do sistema respiratório depois que começaram a praticar futebol americano. O esporte mescla corridas mais rápidas com velocidade mais normal.
Isso faz com que o atleta, aos poucos, consiga controlar o movimento de entrada e saída do ar para ganhar melhor condicionamento físico, proporcionando benefícios ao organismo.
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