[the_ad_group id="16403"]
Nutrição > Receitas > Sem Açúcar > Slider Home

Bolo de microondas é opção rápida e saborosa

Por Redação Fortíssima 23/06/2016

Estar de dieta não significa deixar de comer refeições saborosas. Por isso, que tal aprender como preparar um bolo de microondas sem açúcar? Prática, ela pode ser feita a qualquer momento e alivia aquela vontade de comer sobremesa.

Veja como preparar o bolo de microondas sem açúcar

Já deu água na boca só de pensar? Confira os ingredientes que irá usar nessa receita deliciosa e comece a preparar agora mesmo.

Ingredientes

1 banana nanica amassada

1 ovo

2 colheres (sopa) de óleo

2 colheres (sopa) de água

2 colheres (sopa) de farinha de trigo

1 colher (sopa) adoçante culinário para forno e fogão

1 colher rasa (chá) de fermento em pó

1 colher rasa (chá) canela

4 gotas de essência de baunilha

Modo de preparo

Em um prato, amasse a banana com um garfo. Junte os ingredientes e misture com um batedor de arame ou use o garfo que utilizou para amassar a banana. Depois que a massa estiver homogênea, passe-a para uma forma ou caneca e leve ao microondas por dois minutos e meio.

Lembre-se que a marca do seu aparelho pode interferir no tempo que a receita precisa ficar no microondas. Você pode retirar o bolo do microondas e colocar em um prato. Para incrementar ainda mais o seu lanche, também pode acrescentar castanhas e fios de mel.

Bolo de microondas

A canela dá ao bolo uma coloração parecida com o chocolate. Foto: iStock, Getty Images

Outra opção sem glúten

Essa outra receita que escolhemos para você, agora livre de glúten e açúcar. Confira como preparar essa versão deliciosa do bolo de microondas e ter mais uma alternativa para variar o seu lanche da tarde.

Ingredientes

1 ovo

1 colher (sopa) de farinha de amêndoas ou outra oleaginosa

1 colher (sopa) de farinha de aveia sem glúten ou outra com baixo teor de carboidratos (grão de bico, amaranto ou quinoa)

1 colher (sopa) de biomassa de banana verde

1 colher (sopa) de água ou água de coco

1/2 colher (chá) de fermento químico

Ingredientes utilizados para a decoração

1 colher de chá de manteiga de macadâmia

Frutas

Canela em pó

Modo de preparo

Coloque em uma vasilha o ovo, as farinhas, a biomassa e a água. Bata com um batedor de arame até a mistura ficar homogênea. Depois, adicione fermento. Logo em seguida, despeje a mistura em uma travessa pequena ou caneca e leve ao microondas por um minuto e meio.

As frutas e a manteiga de macadâmia devem ser servidas juntas com o lanche. A canela deve ser polvilhada sobre o bolo. Também existe a opção de colocar para assar no forno durante 12 a 15 minutos.

Aprenda a preparar a biomassa de banana verde

Não sabe o que é ou como preparar a biomassa de banana verde? Veja como é simples!

Ingredientes

Bananas verdes

Modo de preparo

Lave as bananas ainda com casca. Coloque em uma panela de pressão e deixe cozinhar por oito minutos. Após esse processo, você irá retirar as cascas e colocar a banana no liquidificador. Bata até a massa ficar homogênea e pastosa.

E aí, o que achou das receitas de bolo de microondas? Deixe o seu comentário!


[the_ad_group id="16349"]
[the_ad_group id="16404"]