Pão de queijo integral light é uma opção de lanche para quem quer emagrecer com saúde, mas sem abrir mão das coisas saborosas da vida. Já pensou em unir o gosto dessa delícia com a qualidade dos produtos integrais? Acredite, isso é possível.
Benefício dos alimentos integrais
Os produtos integrais são aqueles que não possuem nenhuma interferência industrial. Eles são ricos em fibras, minerais e vitaminas. Muito nutritivos, esses alimentos podem trazer vários benefícios para a saúde e para quem busca a forma ideal.
O nosso intestino agradece quando consumimos produtos integrais. As fibras tornam a digestão mais lenta, porém mais eficiente. Isso também tem efeito na sensação de saciedade. Esses produtos saciam mais rápido e nos fazem demorar para ter fome novamente.
Se você alinhar uma dieta com alimentos integrais e pouca gordura saturada, estará fazendo um enorme favor ao seu sistema cardiovascular. Isso tudo miniminiza as chances de sofrer problemas cardíacos, diminuindo o colesterol e prevenindo o acúmulo de gordura nas artérias.
Mas viver apenas de produtos integrais também não é o ideal. O correto é apenas optar pela versão integral dos alimentos que possuam essa opção e manter uma dieta diversificada. Junto disso tudo, beber bastante água, chás e sucos naturais. Dessa maneira, você poderá desfrutar de todos os benefícios que esses alimentos têm a oferecer.
O pão de queijo é um dos lanches favoritos dos brasileiros. Foto: iStock, Getty Images
Preparando pão de queijo integral light
O pão de queijo já conquistou todos aqueles que buscam uma refeição gostosa para o meio da tarde ou para consumir assistindo a um filme. Mas agora ele também vai poder fazer parte do cardápio daqueles que estão em busca do corpo ideal.
Confira a receita do pão de queijo integral light:
Ingredientes
½ xícara de óleo
½ xícara de farinha integral grossa
¾ de polvilho azedo ou doce
100 g de queijo parmesão ralado
2 ovos
½ xícara de de leite de soja
¼ colher de sobremesa de sal
Modo de preparo
Ferva em uma panela o leite, o óleo e o sal. Adicione então o polvilho e a farinha na mistura. Ponha o queijo e os ovos, misturando com as mãos. Agora unte a sua forma e monte o seu pão de queijo integral light. O último passo é levar ao forno, já preaquecido, por cerca de 20 minutos.
E aí, o que achou da receita de pão de queijo integral light? Deixe a sua opinião nos comentários!
