Esporte

No começo todo mundo quer a mesma coisa, emagrecer, perder peso, tonificar o corpo e muito mais. Mas se você escolher exatamente o esporte que combina com você, os benefícios vão muito mais longe do que isso. A partir do momento que você se identifica com um esporte, seja ele natação, vôlei de praia, corrida, bicicleta, você acaba trazendo os resultados dos exercícios para sua vida. Quer um exemplo claro disso? Uma pessoa que escolhe um esporte e leva a sério a sua prática, você pode ter certeza que a melhora da sua qualidade de vida vai ser enorme. O esporte ele nos ajuda a ser mais sociável, a ser mais determinado, a conseguir trabalhar em equipe, ajuda a diminuir drasticamente o estresse e diminui bastante os riscos de depressão ou ansiedade. Sem contar com os inúmeros benefícios para o próprio corpo não é mesmo? Quer aprender a se divertir, melhorar sua qualidade de vida e consequentemente conseguir aquele corpinho desejado? Então leia os nossos artigos sobre esportes e se apaixone pelo tema.

Artigos de Esporte

Escalada: Veja como e onde praticar esse esporte radical

Esporte Por Redação Doutíssima 19/01/2015

Você curte esportes radicais? Então a escalada é uma ótima opção. O esporte pode ser praticado tanto em montanhas quanto em paredões artificiais, com diferentes graus de dificuldades.   Dicas de segurança para a prática da escalada   A escalada exige muita técnica, força física e preparo emocional. Antes de praticá-la, realize um treinamento básico […]

Frescobol é um dos esportes mais praticados do verão

Esporte Por Redação Doutíssima 09/01/2015

Surgido na década de 1950, o frescobol é um dos esportes mais baratos que existem. Para praticá-lo, basta ter um par de raquetes e uma bola (pode até mesmo ser a de tênis). Não é necessário um uniforme ou roupa especial, e duas pessoas já podem começar a atividade. Baseado na parceria e não na […]

Veja como o vôlei de praia faz perder calorias

Esporte Por Redação Doutíssima 09/01/2015

São incontáveis os benefícios do vôlei de praia, um dos esportes mais completos para se praticar durante o verão. Ele é diferente da modalidade comum do voleibol e seus resultados são ainda mais satisfatórios porque intensifica os esforços. Vôlei de praia causa mais impacto Além de poder ser praticado em um ambiente à beira do […]

Sabia que o kitesurf queima calorias? Veja como

Esporte Por Redação Doutíssima 09/01/2015

Criado em 1985 pelos franceses Bruno e Dominique Legaignoux, o kitesurf surgiu da junção das palavras “kite” (pipa, em inglês) e “surf” (que significa “navegar”). Ele é um esporte realizado na água, que utiliza uma pipa (ou papagaio) e uma prancha para firmar os pés. O objetivo da prática é deslizar sendo puxado pela pipa. […]

Patins volta à moda e é opção de esporte para o verão

Esporte Por Redação Doutíssima 30/11/2014

Os anos 80 estão de volta neste verão. Pelo menos nos pés de muitos jovens que resgataram os tradicionais patins de rodas paralelas para deixar o corpo em forma. Com cada vez mais adeptos, a patinação tem se tornado a nova aposta de quem busca uma ferramenta para exercitar o corpo e aliviar o estresse do […]

Stand up paddle é opção alternativa de exercício

Esporte Por Redação Doutíssima 29/11/2014

Com a proximidade do verão, homens e mulheres procuram se exercitar para entrar em forma e melhorar a própria saúde. No entanto, não é todo mundo que gosta ou tem determinação para trabalhar na academia. Por isso mesmo, o stand up paddle tem ganhado cada vez mais adeptos a cada ano. A atividade física, que […]

Circuito funcional é opção para queimar gordura

Esporte Por Redação Doutíssima 27/11/2014

Interessada no projeto verão para chegar à estação mais quente do ano em boa forma? Ainda dá tempo de queimar muita gordura e uma das melhores opções é o circuito funcional. Conheça o circuito funcional O circuito funcional consiste em treinos que geralmente turbinam a queima de calorias, pois combinam exercícios aeróbicos aos funcionais e […]

Veja como funciona uma aula de boxe feminino

Esporte Por Redação Doutíssima 27/11/2014

A prática de lutas vem caindo no gosto da mulherada e você sabe por quê? Porque elas garantem um treino intenso, onde se libera endorfina e alivia o estresse, além de queimarem entre 600 a 1200 calorias em uma hora de aula. Uma das lutas preferidas das mulheres é boxe.   Em razão dos vários benefícios dessa prática, as […]

Queime calorias e trabalhe a postura com o jazz fitness

Esporte Por Redação Doutíssima 21/11/2014

Com muitos princípios de movimentos herdados do ballet clássico, o jazz surgiu nos Estados Unidos e se diferencia por não seguir o erudito, mas sim uma linha de dança popular. Acredita-se até que a sua criação tenha sido em paralelo com a música jazz. Mas foi a partir dos anos 50 que o ritmo começou […]

Aula de circo é boa opção para perder peso e distrair a mente

Esporte Por Redação Doutíssima 21/11/2014

Imagina fazer uma aula que queima muitas calorias e trabalha o corpo todo, mas tem também um toque lúdico e mágico que remete a infância? Essa é a nova aposta de muitas academias e escolas especializadas com a aula de circo.   Diferente de um ambiente de academia comum, a idéia de treinar os malabarismos […]

Pilates para gestantes: veja dicas para praticar

Esporte Por Redação Doutíssima 14/11/2014

Não faz muito tempo, a gravidez era considerada um período sagrado, no qual a mulher não podia realizar qualquer tipo de atividade. A recomendação era que as grávidas ficassem em repouso e evitassem se cansar. Mas os tempos mudaram e hoje tudo o que importa no período gestacional é a saúde – e é aí […]

Quer praticar o pilates em casa? Veja dicas de exercícios

Esporte Por Redação Doutíssima 14/11/2014

Técnica criada na década de 1920, o pilates parece ter se disseminado mundo afora nos últimos anos. Baseado no controle muscular, o método não apenas traz benefícios à saúde, já que fortalece a coluna vertebral e corrige a postura, mas também tonifica a musculatura. E, com algumas dicas, você pode até praticar o pilates em […]

Veja 6 atividades para aproveitar o melhor do horário de verão

Esporte Por Redação Doutíssima 10/11/2014

Com a chegada do horário de verão, fica mais fácil voltar a praticar exercícios depois do trabalho. O sol se põe mais tarde e o clima permanece agradável para dar uma caminhada na rua, uma volta no parque ou uma corrida. Veja aqui algumas atividades para aproveitar ao ar livre nesse período. Slackline no horário […]

Você conhece o deep running? Conheça os benefícios de correr na água

Esporte Por Redação Doutíssima 07/11/2014

O deep running é uma modalidade de exercício que une corrida e água. O principal benefício da atividade é a impossibilidade do atleta se lesionar, já que não há impacto dentro da piscina. É um excelente exercício aeróbico devido à resistência oferecida pela água. Pela ausência de impacto, é uma excelente alternativa para manter o […]

Hidro jump é indicado até contra a celulite. Saiba mais!

Esporte Por Redação Doutíssima 07/11/2014

Exercícios que são feitos dentro da piscina promovem o fortalecimento muscular e favorecem a circulação sanguínea. O hidro jump é uma dessas atividades. A prática consiste em aulas feitas em cima de uma minicama elástica individual. O aluno precisa impulsionar o corpo dando saltos e tentando manter o equilíbrio. A prática do hidro jump é […]

Acqua yoga promove trabalho muscular de baixo impacto

Esporte Por Redação Doutíssima 07/11/2014

A água é conectada com as nossas próprias emoções, já que temos uma ligação com ela desde que nascemos. Desse modo, a acqua yoga alia os benefícios da yoga convencional, que tem o objetivo de controlar o corpo através da meditação, com o trabalho feito dentro da água. O interessante da acqua yoga é que, […]

Conheça os tipos de yoga e escolha o que mais agrada você

Esporte Por Redação Doutíssima 02/11/2014

“Yoga faz bem para mente, ajuda a respirar melhor e na postura.” Estas são afirmações clássicas de quem é adepto da atividade. A grande questão envolvendo esta técnica milenar indiana diz respeito à quantidade de tipos de yoga que se proliferaram nos últimos anos. É tanto nome estranho que fica até difícil saber qual a […]

Conheça 5 benefícios do pilates para o seu corpo e mente

Esporte Por Redação Doutíssima 20/10/2014

O pilates é uma modalidade de exercício criada por Joseph Pilates para fortalecer o corpo. Baseada em movimentos lentos e esforço concentrado, esta atividade desenvolve a musculatura e a flexibilidade dos músculos, nervos, tendões e juntas. E os benefícios do pilates têm sido reconhecidos por muita gente. Como é uma atividade de baixo impacto, pode […]

Tênis de mesa para crianças desenvolve suas capacidades físicas

Esporte Por Redação Doutíssima 09/10/2014

Tênis de mesa é um esporte divertido, e todo mundo já experimentou algumas jogadas com as raquetes. O melhor é que não apenas adultos gostam da prática. O tênis de mesa para crianças é uma forma lúdica de estimular a prática de um exercício de coordenação motora. Embora a modalidade ganhe destaque em períodos de […]

Ginástica olímpica para idosos é uma alternativa segura? Saiba mais!

Esporte Por Redação Doutíssima 09/10/2014

Já é senso comum que o exercício físico é benéfico em todas as idades e traz qualidade de vida aos idosos. No entanto, qual a modalidade certa para explorar? Será que é possível, por exemplo, encontrar uma aula de ginástica olímpica para idosos? Será que é uma opção segura? A resposta é sim. Levando em […]

Carboidratos e exercício físico: Cuidados a serem tomados

Esporte Por Renata Rodrigues de Oliveira 08/10/2014

  Armazenado no fígado e em forma de glicogênio, o carboidrato tem importante papel na distribuição energética do corpo; por exemplo, seu consumo antes das atividades físicas pode diminuir ou retardar a fadiga muscular, já que esta está relacionada ao baixo nível de glicogênio no corpo. A inclusão de carboidrato na alimentação antes da prática […]

Hipismo para idosos é uma verdadeira terapia sobre o cavalo

Esporte Por Redação Doutíssima 01/10/2014

Assim como o hipismo pode ser praticado por crianças, o esporte também faz muito bem para os idosos. Segundo estudos, o hipismo para idosos proporciona benefícios físicos, psicológicos e até sociais. Benefícios do hipismo para idosos Quando o ser humano chega à terceira idade, qualquer exercício que movimente o corpo sem risco de lesões faz […]