Guia do Sono

A doença do sono é o mal do século, com certeza você sofre com ela ou conhece alguém próximo que sofra. A falta de sono, dificuldade para dormir, dificuldade de permanecer dormindo, tudo isso está ligado a diversos fatores: físicos e mentais. São incontáveis as razões pelas quais você deve estar tendo esses problemas, um deles pode ser a ansiedade, excesso de cigarro e álcool, insônias (muitas vezes decorrido da ansiedade), problemas genéticos, estresse excessivo, muita preocupação, falta de exercício físico, má alimentação e etc… Aprenda a melhorar a qualidade do seu sono. Descubra como prevenir a insônia, ronco, apneia e outros distúrbios do sono. Nossos médicos e especialistas estão aqui para ajudar o Brasil a ter uma noite tranquila e sem preocupações. Com oito horas de sono diárias, seu corpo tem a energia necessária para enfrentar um dia inteiro de trabalho ou estudo, por exemplo. Dormir bem é qualidade de vida.

Artigos de Guia do Sono

As consequências de dormir mal: porque você deve ter uma boa noite de sono

Guia do Sono Por Pedro Katchborian 15/12/2017

Dormir mal afeta muito mais do que o seu sono no dia seguinte. Diversos estudos mostram que as consequências de não ter uma noite bem dormida podem afetar a saúde em diferentes aspectos. E um estudo já mostrou que nós, brasileiros, não dormimos bem. Feita pela Universidade de Michigan, a pesquisa mostrou que dormimos 7 […]

Como dormir bem pode ajudar a emagrecer

Guia do Sono Por Tatiana Barros 04/01/2017

Quem nunca teve insônia e resolveu atacar a geladeira no meio da madrugada ou na manhã seguinte? Pois segundo um estudo realizado em novembro, pelos pesquisadores na universidade britânica King’s College London, revelou que as pessoas que dormem pouco costumam comer mais do que aquelas que conseguem dormir bem durante toda a noite. Como dormir […]

Dormir tarde colabora para má alimentação

Guia do Sono Por Tatiana Barros 02/11/2016

Ficar acordado até tarde é um hábito que faz parte da rotina diária de muita gente. E um estudo realizado pelos pesquisadores da Universidade Northwesten revelou que dormir tarde tem relação direta com a má alimentação. Relação entre dormir pouco e a má alimentação A pesquisa avaliou a prática de atividades físicas e o cardápio […]

Excesso de sono durante o dia pode ser sinal de alerta

Guia do Sono Por Redação Fortíssima 05/04/2016

Existem dias em que se sentir sonolento é inevitável, mesmo depois de algumas xícaras de café. Mas para algumas pessoas, o excesso de sono pode se tornar um problema mais sério, que interfere no trabalho e nas atividades de lazer. Na maioria das vezes, o problema da sonolência diurna começa à noite. Causas do excesso […]

Quer hibernar? Saiba por que essa não é uma característica humana

Guia do Sono Por Redação Fortíssima 13/03/2016

Em um momento de sono intenso você certamente já se questionou por que os seres humanos não podem hibernar como alguns animais. A resposta é bastante simples – embora não diminua aquela preguiça, especialmente nos dias frios. Muitos animais precisam desse estado para passar por períodos intensos de inverno, nos quais há pouco alimento disponível. […]

Clinomania: desejo constante de permanecer deitado é doença

Guia do Sono Por Redação Fortíssima 28/01/2016

Você sabia que aquele desejo excessivo de não sair da cama e ficar deitado, seja dormindo ou não, pode ser um distúrbio? Às vezes confundida com preguiça ou mesmo depressão, a clinomania tem características próprias. Se você ficou na dúvida, vale a pena conferir as informações que a equipe do Doutíssima separou para você. Talvez o […]

Hipersonia: quando dormir nunca é suficiente

Guia do Sono Por Redação Fortíssima 26/01/2016

É comum que as pessoas sofram de algum tipo de sonolência durante o dia, mas para aquelas que têm hipersonia, manter o controle pode ser um grande problema. Elas são capazes de adormecer a qualquer momento – no trabalho ou na direção, por exemplo. O pior de tudo é que esses cochilos diurnos geralmente não fornecem alívio […]

Conheça alimentos que tiram o sono e mude a sua dieta

Guia do Sono Por Redação Doutíssima 31/03/2014

A alimentação tem influência direta sobre o corpo e a saúde. Por isso, se você não está conseguindo dormir bem, vale a pena repensar o seu cardápio da noite. Pode ser que você esteja consumindo alimentos que tiram o sono. Talvez substituir alguns nutrientes nas refeições noturnas seja a chave para usufruir melhor das suas […]

Sono agitado? Aprenda as escolhas certas para dormir bem

Guia do Sono Por Redação Doutíssima 07/05/2013

A falta de uma boa noite de sono pode causar problemas como dispersão, dores de cabeça, irritabilidade e ansiedade. Por isso, é importante fazer as escolhas certas para dormir bem. Abaixo, vamos descobrir como garantir o seu merecido descanso na cama. O que causa o sono agitado? Para entender o sono agitado, é preciso ver se […]