Neste vídeo a nutricionista Renata Rodrigues explica porque ela é a favor de suplementos, ela acha sim que é necessário um suporte de proteínas. Para ganhar massa magra, é necessário uma grande quantidade desse nutriente no nosso corpo, o problema é que é muito difícil de achar algum alimento que tenha um teor proteico tão grande, o único seria a clara de ovo, mas comer ovo o tempo todo? Não dá. Nós precisamos de uma diversidade de alimentos, diversificar a nossa alimentação é essencial para ter um cardápio equilibrado, pois para obtermos massa magra, é necessário também ingerir outros tipos de gorduras, mas em pouca quantidade. O uso de suplemento para ganhar massa magra é então obrigatório? Não, mas a dieta será muito mais complicada, e a pessoa terá que desenvolver uma disciplina alimentar muito maior, do que ela faria usando suplementos. Assista ao vídeo e veja todas as dicas que a nutricionista dá sobre o uso de suplementos.


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