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Treino de cardio: Aprenda a fazer exercícios aeróbicos e perder peso mais rápido

Por Redação Doutíssima 27/12/2014

Você sabe o que fazer para perder mais peso enquanto você estiver na esteira? Pois saiba que se você fazer uma hora de esteira às vezes não seja suficiente como ficar 20 minutos. Aprenda a potencializar o seu nível cardíaco e perder peso da melhor forma possível na sua academia, para ter resultado a receita é simples: Aumentar a intensidade. Ele mostra o seguinte, você pode começar com a velocidade seis caminhando durante dois minutos. Após esses 2 minutos ele joga para o 10, ou seja, ele já deu uma potencialidade bem grade (claro que temos que pensar que algumas pessoas já estão mais fisicamente preparadas que outras). Após 2 minutos correndo na velocidade 10, ele coloca a velocidade novamente no 6, para efetuar uma caminhada novamente, mas bem rápida. Qual que é o sentido de alternar as velocidades de uma forma intensa? Veja todas as outras dicas que o personal dá e se surpreenda com o tanto que você vai começar a perder peso com esse treino de cardio.


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