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Ginástica do rosto: confira 6 exercícios de estética facial

Por Redação Fortíssima 19/07/2016

Roer unhas, morder o lábio inferior, apoiar a cabeça nos braços, mastigar apenas de um lado. Todos parecem, hábitos inofensivos, mas que podem, ao longo prazo, causar marcas desagradáveis do rosto. Felizmente, alguns exercícios de estética facial podem minimizar esse problema.

Estética facial

Os movimentos que você faz possuem influência nas linhas de expressão. Foto: iStock, Getty Images

Previna o bigode chinês e as rugas com estética facial

Se você quer prevenir o bigode chinês – aquelas linhas de expressão que vão da base do nariz até a lateral da boca – e as rugas, confira estes seis exercícios de estética facial para que a idade do RG seja compatível com a do seu rosto.

Contra o bigode chinês

Os quatro primeiros exercícios são exclusivos para prevenir e tentar suavizar o chamado bigode chinês. Enquanto os dois primeiros ajudam a minimizar a flacidez do rosto na região afetada, os dois últimos servem para diminuir a tensão exagerada presente nos músculos da face, envolvendo boca, nariz e bochechas.

1º Exercício

  • Primeiro, coloque o dedo indicador da mão direita por dentro da bochecha esquerda
  • Depois, puxe a bochecha para fora, enquanto força em direção aos dentes

2º Exercício

  • Segure uma bochecha com a mão contrária, usando o polegar por dentro da boca e o indicador por fora
  • A seguir, tente sorrir, fazendo resistência com a mão que está segurando
  • Repita os exercícios no lado oposto

3º Exercício

  • Com o polegar por dentro da boca e os demais por fora da bochecha, faça movimentos de cima para baixo, tracionando a musculatura do alto da bochecha até a lateral do lábio, sem tensionar nenhum músculo da face
  • Depois, repita os exercícios na bochecha oposta

4º Exercício

  • Comece fazendo um “O” exagerado com os lábios, enquanto segura na lateral do bigode chinês, alongando o rosto
  • Realize dez repetições para tirar o peso da musculatura da região

Contra as rugas

O primeiro exercício para prevenir e tentar suavizar as rugas serve para minimizar a flacidez do rosto e é voltado, especialmente, para a região dos olhos. Já o segundo é próprio para atuar na diminuição da tensão exagerada nos músculos da face, com foco para a região da testa.

5º Exercício

  • Primeiro, coloque os dedos em posição em “V” na lateral e centro dos olhos
  • A seguir, force os olhos (como se fosse fechá-los), exercitando a musculatura dessa região
  • Segure três segundos e faça três séries de dez repetições cada

6º Exercício

  • Massageie a testa com as mãos opostas e também com os dedos contrários uns aos outros para diminuir a tensão dessa região

E aí, o que achou dos exercícios de estética facial? Agora é só colocar em prática!


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