A qualidade do sono é algo vital para a nossa qualidade de vida. Quando agente não dorme bem, agente afeta a nossa saúde radicalmente.
Saiba tudo sobre a qualidade do sono, e como obtê-la
Nesse vídeo vamos ver uma pneumologista e médica especializada nos estudos do sono que fala sobre como dormimos e a importância disso, além de nos dar ótimas dicas. Ela fala que a qualidade do sono é fundamental para um bom humor e evitar doenças, além de que tudo tem a ver com a qualidade e a quantidade de sono preservada. É imprescindível ficar um tempo limitado na cama, evitar estimulantes perto do horário do sono, evitar estímulos de luz anoite, a temperatura deve ser adequada, o local deve ser silencioso, todos esses fatores ajudam você a obter um sono bom. Existem pessoas que dormem de 4 a 5 horas, mas existe sim um cuidado, pois a maioria das pessoas necessitam de 7 a 8 horas, mas uma adaptação errada pode levar à consequências graves.
