Dançar é uma das melhores atividades para quem busca manter a forma e se divertir ao mesmo tempo. Afinal, o exercício aeróbico proporciona alta queima de calorias de um jeito extremamente prazeroso. E uma modalidade que ganhou as academias neste ano é a aula de Video Dance. Já ouviu falar?
A aula de Video Dance ganhou as academias e conquistou famosas como Grazi Massafera. (Foto: Istock)
O que é a aula de Video Dance?
Esse novo estilo de aula de dança ganhou fama ao ser a mais recente aposta de famosas, como as atrizes Grazi Massafera e Marina Ruy Barbosa, para manter a forma. O grande atrativo do Video Dance é o fato dele ser inspirado nas coreografias exibidas em videoclipes pop, como das divas Beyoncé e Rihanna. Segundo a professora Tamiris Bianco Spinelli, do Studio WA Danças, a aula trabalha diferentes modalidades de dança, voltadas para a inspiração de performances dessas e outras personalidades da música: “O Video Dance é o trabalho de técnicas coreográficas de vários estilos de danças urbanas, com uma característica comercial e performática, como os videoclipes são”, explica.
Tamiris ressalta ainda que a aula não é simplesmente a reprodução dos passos já vistos nesses clipes, sendo que eles servem apenas como uma inspiração para o que é passado nas aulas: “O trabalho de criação de coreografia também é muito importante, pois constrói o professor que está ministrando a aula e incentiva o aluno, que possivelmente pode vir a se tornar um profissional em dança”, completa.
Benefícios do Video Dance
Mais do que uma grande diversão em se inspirar nesses ícones pops, a aula de Video Dance ainda tem como grande vantagem trabalhar a auto estima de quem pratica, afinal é impossível não aflorar a sensualidade ao se mirar no rebolado e no “bate-cabelo” de personalidades com Shakira, Anitta ou Britney Spears. Além disso, a dança, de forma geral, é uma atividade que traz outros benefícios, como:
- Ajuda na perda de peso (em uma hora de prática a pessoa pode chegar a perder 500 calorias)
- Melhora no condicionamento físico
- Trabalha músculos como abdômen, bumbum e perna
- Tonifica o corpo
- Ajuda no combate ao stress e à ansiedade
- Estimula a circulação sanguínea
- Melhora a capacidade respiratória
- Combate a depressão
- Ajuda na socialização
- Melhora a sensualidade, o ritmo, a flexibilidade, a agilidade e a coordenação motora
- Fortalece os ossos evitando a perda óssea (osteoporose)
- Libera serotonina e endorfina (neurotransmissores que liberam prazer)
- Reduz as dores
- Proporciona prazer e bom humor
- Melhora o aprendizado e a disciplina
- Retarda o envelhecimento.
Como é a aula de Video Dance
Para quem ainda não entendeu como funciona a aula de Video Dance, preparamos um vídeo para você ver na prática o que é a modalidade fitness que conquistou as globais e, de quebra, aprender um trecho da coreografia criada pela professora Tamiris, inspirada na música “Freakum Dress”, da musa Beyoncé. Confira:
Gostou dessa dica de aula de dança para manter a forma? Então aproveite para compartilhar o artigo com outros interessados no assunto! Você pode ainda conferir outras dicas fitness do Doutíssima.
