*Aos colegas médicos: não deixem de ler até o final, pois coloquei alguns dos diversos estudos sobre o tema que vocês podem buscar para se aprofundarem! *Aos não médicos: Não deixem de ler no final as dicas práticas sobre o tema!
Por demonstrar os benefícios da luz solar à saúde, o fotobiologista Dr. Niels Ryberg Finsen ganhou o prêmio Nobel de Medicina em 1903. Mas como tudo que é novidade em medicina, parece mais interessante, fatos como este dignos de prêmio Nobel, vão sendo esquecidos infelizmente. Vamos relembrar!
OS SEGREDOS DA PRODUÇÃO DA VITAMINA D
Todos nós sabemos que a vitamina D (colecalciferol) existe, mas poucos sabem que ela é absolutamente fundamental para sua saúde. Embora exista em algum percentual na gordura do peixe, a vitamina D não está em nossas dietas e engam-se as pessoas e inclusive médicos que acham que aquele leite enriquecido com vitamina D está atingindo alvo correto. A natureza planejou que você a produzisse em sua pele, e não a colocasse direto em sua boca.
Então, seria a vitamina D realmente uma vitamina?
Aqui está o primeiro erro que enfrentamos e que foi institucionalizado:
Diferentemente de qualquer outra vitamina, a vitamina D é realmente um pré-hormônio e é transformada diretamente da cascata de eventos do colesterol, bem como acontece para a formação dos hormônios esteróides. O seu corpo é a única fonte do potente hormônio esteróide chamado calcitriol.
E como isso naturalmente acontece?
Primeiro, sua pele produz vitamina D quando a luz solar atinge uma molécula de pré-colesterol. Então seu fígado converte a vitamina D na forma de armazenamento chamada calcidiol (25-hidroxi vitamina D). O corpo armazena o calcidiol no sangue e na gordura para uso posterior.
Porém, parece que nem médicos muito menos a população vêm sendo corretamente orientadas quanto a este importante “hormônio”. Sim, hormônio, pois sua produção é realizada da mesma forma que hormônio no corpo humano. Pesquisas importantes apontam para uma verdadeira epidemia de hipovitaminose (déficit) de vitamina D, ou seja, as pessoas estão sofrendo de falta deste elemento, com todas as suas consequências por estarem sendo incorretamente orientadas pela força da indústria e médicos também.
Dentre suas diversas propriedades, podemos destacar o papel da vitamina D:
->Equilíbrio da pressão arterial
Uma vez que através da Vitamina D, o organismo é capaz de sintetizar uma proteína chamada Fator Inibidor de Renina, envolvida diretamente na manutenção da pressão, ou seja, um número incomensurável de pessoas que se utilizam de drogas anti-hipertensivas poderiam estar sendo no mínimo beneficiadas com a Vitamina D.
-> Interfere no Infarto Agudo do Miocárdio
Estudos recentes têm demonstrado que esta doença não é uma doença causada simplesmente pelo colesterol. Infarto é uma doença inflamatória. O colesterol que circula em nosso organismo, circula em uma forma biológica que chamamos de Colesterol reduzido. Este é impossibilitado de se depositar em qualquer lugar do seu corpo. Ele só formará placas de ateroma e será capaz de se depositar, quando passa da forma reduzida, para a forma oxidada. O que causa esta transformação é um quadro conhecido na medicina, mas pouco tratado chamado Inflamação Crônica Subclínica, que é desencadeado por uma série de fatores, entre eles, a falta de Vitamina D, portanto, podemos afirmar que a Vitamina D tem a capacidade de interferir na deposição da placa ateromatosa e por este motivo, sua presença é uma arma importantíssima na prevenção do Infarto Agudo do Miocárdio. No momento que esta vitamina cai, estes fatores que lesam o endotélio (camada interna de nossa artérias), permitem que sejam criadas as condições para que o colesterol oxidado comece a se depositar lá dentro.
Na realidade, o foco da medicina do futuro deverá atingir o tratamento pela prevenção
Temos visto com frequência que novos agentes infecciosos anualmente causam pânico na população. Gripes novas e vírus desconhecidos cada vez mais causam vítimas e a procura desesperada por suas curas, quando deveríamos estar priorizando a prevenção, ou seja, criar condições para que o nosso organismo responda aos bioagentes infecciosos. Quando somos infectados por um vírus ou um bioagente patogênico, nós só conseguiremos responder adequadamente à este vírus ou agente, se nosso corpo produzir uma proteína chamada peptídeo, anti-microbiano que possibilita a ruptura da membrana (“capa”) destas bactérias ou vírus deixando só aí, que nosso sistema imunológico entre em contato direto com o microagente agressor para atacá-lo. E mais uma vez, o modulador da síntese deste peptídeo é a Vitamina D.
Esta situação é novamente importante, uma vez que, por exemplo, uma virose, uma gripe suína não vão conseguir causar a morte daquela pessoa que estiver com todo seu sistema íntegro e funcionando corretamente.
O assunto é sério e tem grande impacto na saúde pública, pois o médico hoje não aprende a ter senso crítico para questionar os paradigmas que vêm sendo impostos pela indústria farmacêutica. O médico, como aconteceu mesmo comigo, aprende a receitar remédios e infelizmente a população paga o preço. Isto foi exatamente o que eu aprendi, e não culpo os médicos por isto, mas incessantemente busco chamar a atenção de colegas para este problema. Imaginem a quantidade de pessoas que morrem por doenças absolutamente preveníveis como a gripe e infecções oportunistas e que poderiam estar sendo salvas por um preço insignificante, pois a principal e única fonte efetiva de Vitamina D é de graça e está ao alcance de todos: o Sol.
Os alimentos estão muito longe de conseguir suprir as nossas necessidades metabólicas globais. Para se ter uma idéia, ovos, carnes, peixes não conseguem suplementar nem 10% da quantidade de vitamina D que precisamos diariamente, agravada ao fato de que a vitamina D seria naturalmente sintetizada pela exposição da pele aos raios Ultravioleta (em um espectro de onda de mais ou menos 200 a 400 nanômetros).
É claro que tudo em excesso é maléfico e o sol não é diferente, pois os raios UV podem ser realmente prejudiciais à saúde, como todos sabem, porém é indispensável que as pessoas aprendam a respeitar o Sol, mas não temer o sol. É fundamental tentar aproveitar pelo menos um pouco de sol diariamente e, se isso não for possível, procurar um médico que saiba lhe avaliar, pedir este exame sanguíneo e receitar sumplementação com Vitamina D3; e não tem nada a ver com a do leite – alimento péssimo que logo escreverei sobre- muito menos as presentes nestes multivitamínicos que também desaconselho completamente – também ainda escreverei sobre. Vitamina D3 deve ser manipulada, para ser em gel aplicada na pele, em gotas sub-linguais ou injetável de depósito, mas isto quem deve lhe orientar é um especialista, pois dependerá do seu grau de deficiência, aliado à sua idade, etc…
Todas as doenças que foram atreladas à deficiência de Vitamina D em estudos científicos (trabalhos publicados e indexados em revistas internacionais): Câncer de Mama, Câncer de Colon (intestino), Diabeter, Hipertensão, Doença Cardíaca, Esclerose Múltipla, Câncer de Ovário, Osteomalávia, Osteoporose, Câncer de Próstata, Psoríase, Raquitismo, DOença Afetiva Sazonal, Perda dos Dentes, Tuberculose, Depressão, e vou parar por aqui, mas a lista não pára, basta disposição para estudar meus amigos!
Outras dicas importantes:
1- Sol com protetor solar não te permite absorver as quantidades de raios para produção de Vitamina D; quando for ao sol, pegue uns 20 minutos sem, para só depois passar protetor;
2- Vitamina D é Lipossolúvel, então ao chegar em casa, espere ao menos 2h para poder ser absorvida, ou tome banho primeiramente sem sabonete, pois o mesmo retira todo processo de produção;
3- Muito cuidado com os protetores solares, grande parte deles não tem proteção contra raios UVA, e são estes os raios perigosos e relacionados ao Melanoma (outra teoria hoje muito contestada)
4- O melhor e mais econômico protetor solar, é o manipulado, ali podemos colocar a proteção FPS (contra raios UVB), a PPD (contra raios UVA) e não colocar toxinas nem substâncias absorvíveis e que danificam e podem causar desequilíbrio hormonal;
5- Caso recolva comprar um protetor diretamente na farmácia, não caia na besteira de comprar um protetor maior do que 50! Simplesmente não deveriam nem ser vendidos, pois não existem em teoria, aumentam 1 ou 2% no máximo a proteção.
6- Normalmente o tempo de exposição diária necessária para o jovem seria de cerca de 20 minutos. Mas aí varia conforme cor de pele, idade, horário, etc…
