Dança

O que é certo, é que hoje todo mundo quer ter um corpo bonito e em forma, a dança é com certeza uma das melhores formas de te ajudar a alcançar isso. Mas por quê? Dançar é sinônimo de diversão, prazer, relaxamento, mas ao mesmo tempo de esforço e concentração. Aprender a dançar ou até mesmo praticar a dança, qualquer que seja: tango, ballet, zumba, dança do ventre, hip-hop, zouk, tudo isso são formas divertidíssimas de perder peso e conseguir trabalhar o movimento do corpo inteiro. Além de fazer melhoras incríveis no corpo como a flexibilidade, a disposição durante o dia, mais agilidade, ela trás também uma melhora na parte mental do nosso corpo, pois ela ajuda a combater o estresse, nos ajuda a relaxar, a melhorar nosso convívio social, trás bastante alegria e bem estar, além mesmo de prevenir problemas como depressão e timidez! Embarque nessa aventura deliciosa aqui mesmo nesta seção!

Artigos de Dança

Carnaval emagrece! Saiba quantas calorias você gasta dançando

Dança Por Francine Costanti 10/03/2019

Carnaval é sempre uma época de muita empolgação para quem gosta de pular em bloquinhos de rua, acompanhar trios elétricos ou ir aos desfiles das escolas de samba. Além de ser uma delícia, curtir a folia também ajuda a emagrecer! O gasto calórico pode variar de acordo com cada tipo de dança e com o […]

Canais de dança no YouTube para você se exercitar em qualquer lugar

Dança Por Tatiana Barros 11/12/2017

Ser uma mulher contemporânea não é tarefa fácil. Até conseguir um tempo para si pode ser raridade. São mil compromissos profissionais, sociais e familiares que fazem com que seja preciso deixar o cuidado consigo mesma para depois. Quantas vezes, por exemplo, você adiou a ida à academia e deixou de se exercitar por não ter […]

Vai cair no samba? Saiba como se preparar para a folia

Dança Por Redação Fortíssima 27/02/2017

O Carnaval está aí e nada melhor do que aproveitar o feriadão para cair no samba e se divertir muito. Mas para usufruir plenamente das festividades, é importante estar preparado antes, durante e depois da curtição. Afinal, aguentar horas em pé pulando nem sempre é tarefa fácil para o organismo – especialmente com o calor […]

Broadway Dance: Conheça a aula inspirada em musicais

Dança Por Tatiana Barros 06/01/2017

A dança é uma das melhores opções para quem deseja manter a forma e se divertir ao mesmo tempo. E a modalidade da vez, que está fazendo sucesso nas academias, é a Broadway Dance. Como o nome sugere, a aula consiste em um mix de coreografias inspiradas em alguns dos musicais mais famosos do mundo, […]

Video Dance: A aula de dança que conquistou as famosas

Dança Por Tatiana Barros 03/10/2016

Dançar é uma das melhores atividades para quem busca manter a forma e se divertir ao mesmo tempo. Afinal, o exercício aeróbico proporciona alta queima de calorias de um jeito extremamente prazeroso. E uma modalidade que ganhou as academias neste ano é a aula de Video Dance. Já ouviu falar? O que é a aula […]

Afrovibe: a aula que combina dança e movimentos fitness

Dança Por Redação Fortíssima 14/08/2016

Você já ouviu falar em afrovibe? Para quem gosta de ritmo e prefere exercícios mais dinâmicos ao invés de malhar na academia, essa pode ser uma boa opção. Misturando danças africanas, orientais e caribenhas, além de movimentos fitness, a prática trabalha o corpo inteiro e promete diversão enquanto queima calorias. A novidade surgiu na França, […]

Dança do ventre proporciona uma série de benefícios ao corpo

Dança Por Redação Fortíssima 29/07/2016

As modalidades disponíveis para mexer o corpo e manter a boa forma são cada vez mais amplas. Mas a milenar dança do ventre ainda se destaca como uma atividade que, além de dinâmica, divertida e ótima para queimar calorias, ajuda a aflorar a sensualidade. A melhor notícia é que qualquer pessoa pode praticar. Os benefícios […]

Pole dance é sexy e queima calorias

Dança Por Redação Fortíssima 17/07/2016

O pole dance é uma atividade conhecida por aflorar a sensualidade feminina e trazer confiança para ter noites inesquecíveis na cama. O que poucos sabem, porém, é que essa dança é capaz de trazer bons resultados para o corpo. Quem pratica não cansa de elogiar. Dá para ficar até com a barriga malhada dos sonhos. […]

Descubra qual dança emagrece mais e arrase

Dança Por Redação Fortíssima 07/07/2016

Você já apostou nela para se divertir ou brincar, mas também pode aproveitar os seus benefícios para o corpo e saúde. Descobrir qual dança emagrece mais é uma maneira de melhorar a sua autoestima e deixar a preguiça de lado. Afinal, quem sente prazer nos treinos tem menos chances de desistir da atividade. Existem modalidades […]

Celebridades apostam no twerk para queimar calorias

Dança Por Redação Fortíssima 27/06/2016

O termo twerk surgiu em 2006, quando Beyoncé o usou no refrão da música Check on it. O estilo de dança que consiste em mexer o quadril em movimentos curtos e rápidos, porém, ficou popular mesmo anos mais tarde, com a cantora Miley Cyrus – que causou polêmica com as suas apresentações. Desde então, outras celebridades […]

Horton Techinique é pedida ideal para fortalecer os músculos

Dança Por Redação Fortíssima 26/06/2016

Nada melhor do que investir em uma atividade física divertida, prazerosa e capaz de transformar o corpo. A Horton Techinique, inspirada nas técnicas do bailarino, professor e coreógrafo Lester Horton, busca desenvolver a musculatura e a consciência corporal, além de dar força e equilíbrio para praticar os movimentos. Uma boa coordenação motora é essencial para […]

Dança espanhola em casal pode trazer benefícios à saúde

Dança Por Redação Fortíssima 22/04/2016

A dança espanhola carrega traços bastante particulares e marcantes. Sensualidade, o som dos pés batendo fortemente ao chão e vestidos brilhantes de flamenco não podem faltar. Mas além de envolver com facilidade, o estilo pode trazer inúmeros benefícios aos casais que o praticam. Sobre o flamenco O flamenco é um dos elementos mais característicos da cultura […]

Maracatu é tradição no desfile de carnaval de Fortaleza

Dança Por Redação Fortíssima 06/02/2016

Fortaleza, terra do Maracatu, é um dos principais destinos escolhidos pelos brasileiros para passar o Carnaval. Em 2015, a capital cearense, junto com João Pessoa e Chapada da Diamantina, representaram cerca de 60% dos pacotes vendidos durante a festa popular, segundo a Associação Brasileira das Agências de Viagens (Abav). Se você também optar por passar […]

Heels Class: a dança em que você não desce do salto

Dança Por Redação Fortíssima 01/02/2016

Se para muitas mulheres andar de salto alto já não é uma tarefa fácil, dançar pode parecer uma atividade quase impossível. É por isso que as aulas de heels class podem dar uma ajudinha. Ideal para quem adora dançar, mas sem tirar o sapato, a modalidade ainda alia todos os benefícios que a dança pode oferecer […]

Os 4 estilos de dança do momento para você aprender

Dança Por Redação Fortíssima 01/02/2016

Da mesma forma que todas as artes, os estilos de dança mudam constantemente sua linguagem e se reinventam em novos passos e ritmos. Independente do seu perfil, certamente não vai ser difícil encontrar uma opção que não deixe você ficar parado. Dançar faz bem para o corpo e mente Basta ligar a televisão e você […]

Afrovibe: dança mistura ritmos e ajuda a manter a boa forma

Dança Por Redação Fortíssima 04/01/2016

Quem disse que queimar calorias precisa ser maçante? A dica para manter o corpo em alta e escapar da preguiça é escolher uma modalidade que você adore. A boa notícia é que, atualmente, a oferta é grande. Para quem gosta de dançar, a afrovibe pode ser a solução: uma aula que mistura ritmos e promete […]

Lambada: conheça o ritmo contagiante e quente dos anos 80

Dança Por Redação Doutíssima 27/11/2015

As danças de salão atraem cada vez mais o interesse de pessoas que buscam aliar o exercício físico ao gosto pela dança. A lambada é um dos ritmos mais famosos em terras brasileiras e é conhecida por encantar dançarinos pelo mundo todo. Origem da lambada no Brasil Nos anos 80, a lambada se tornou uma […]

Foxtrote: conheça a dança de salão de origem norte-americana

Dança Por Redação Doutíssima 24/11/2015

O foxtrote é uma dança suave e progressiva caracterizada por movimentos fluídos, longos e contínuos na pista de dança. Ela é uma dança de salão bastante popular nos Estados Unidos e na Europa, quase sempre acompanhada de vozes como Frank Sinatra, Bobby Darin, Billie Holiday, Nat King Cole e Dinah Shore.   História da dança […]

Mix de danças urbanas: modalidade mistura vários estilos

Dança Por Redação Doutíssima 12/11/2015

Uma maneira divertida de entrar em forma é através do mix de danças urbanas. Essa modalidade vem bastante fazendo sucesso em academias e estúdios. A aula é bem informal, muitas vezes improvisada e inclui estilos que vão do breakdance ao krump.   Mix de danças urbanas: opção para cuidar do corpo O termo danças urbanas descreve […]

Disco funk: entre no ritmo com os embalos dos anos 70 e 80

Dança Por Redação Doutíssima 06/11/2015

Você até pode não ter vivido a era da disco music, mas com certeza já viu a cena do filme Os embalos de sábado à noite, em que John Travolta, usando um terno branco, jogou o braço para o alto e executou alguns passos pré-coreografados, característica marcante do estilo. Disco funk resgata o estilo dos […]

Reggaeton: aprenda a dançar esse ritmo latino que virou febre

Dança Por Redação Doutíssima 17/10/2015

Um híbrido do reggae e do rap, o reggaeton é um estilo musical com letras em língua espanhola e estética caribenha que tomou a América Latina, os Estados Unidos e aos poucos conquista o mundo. Estrelas como Daddy Yankee, Don Omar e Ivy Queen ganharam atenção internacional com suas faixas dançantes e que muitas vezes incluem […]

Conheça o bhangra indiano e paquistanês e entre no ritmo

Dança Por Redação Doutíssima 12/10/2015

Em cada parte do mundo há danças e músicas que representam um pouco da história e cultura de determinado povo. O bhangra é um dos ritmos mais tradicionais em países como Índia e Paquistão. Além disso, essa batida envolvente já serviu de inspiração até mesmo para um dos maiores ícones da música atual.   Origem […]