Você percebe que as coisas não vão bem e nada parece trazer ânimo para continuar a rotina? Pode ser a hora de ir em busca de ajuda e deixar para trás qualquer pensamento ligado ao suicídio. Por mais difícil que pareça, saiba que existem vários serviços gratuitos disponíveis para oferecer orientação.
Buscar alguém para conversar pode fazer toda a diferença. Foto: iStock, Getty Images
Suicídio: como se livrar desse pensamento
Vários tipos de dores emocionais, lembranças e arrependimentos podem levar uma pessoa a pensar em suicídio. Quando isso acontece, saiba que você não está sozinho. O primeiro passo é buscar ajuda ou auxílio de alguém próximo, capaz de ouvir seus problemas e angústias. Desabafar é um ótimo começo.
Geralmente, pensamentos suicidas são um reflexo de outros problemas psiquiátricos, como depressão, dependência de drogas e álcool e transtornos de ansiedade, todos tratáveis. Fatores sociais e econômicos são igualmente capazes de influenciar, como a perda de um ente querido ou dívidas que parecem impagáveis.
Há sempre uma saída alternativa, não importa quão intensa e definitiva sua dor possa parecer. Confira algumas dicas de como lidar com esses pensamentos e afastar ideias de suicídio:
- Não faça nada no calor do momento
Ainda que a dor esteja insuportável para você, dê um tempo para organizar seus pensamentos e perceber a sua vida além daquele momento. Há muito mais para viver e sentir.
- Fique longe de drogas e álcool
Essas duas substâncias são péssimas para quem vive uma situação dessas. Muitas vezes, elas acabam potencializando os efeitos, sendo importante evitá-las se você está tendo pensamentos de pouca esperança.
- Permaneça seguro
Se os pensamentos têm sido recorrentes, uma boa ideia é fazer da sua casa um porto seguro nos momentos em que eles estão longe. Como? É bastante simples. Tire do seu alcance tudo aquilo que possa representar um perigo. Caso seja impossível, tente ir para um local em que possa se sentir mais aconchegado.
- Acredite que é possível superar
Muitas pessoas passam por problemas semelhantes aos seus e conseguem gerenciá-los em busca da superação. Por que seria diferente com você? Dê crédito a si mesmo e creia na possibilidade de reverter baixas expectativas. Com o tempo, o sentimento de dor insuportável tende a passar.
- Converse com alguém
É bastante válido não guardar pensamentos negativos e extremos para você. A melhor medida é sempre buscar ajuda profissional para auxiliá-lo nesses eventos. O importante é dividir o que você está sentindo com outra pessoa, que poderá ajudá-lo a ver alternativas para resolver os problemas.
Conte com o Centro de Valorização da Vida
O Centro de Valorização da Vida (CVV) foi fundado em 1962, na cidade de São Paulo. É uma associação sem fins lucrativos e filantrópica, considerada de utilidade pública desde 1973. Basicamente, presta serviços de apoio a pessoas que desejam e precisam conversar sobre desejos de suicídio, tudo sob sigilo.
Os serviços são prestados gratuitamente através de telefone, chat, e-mail e Skype. Há ainda postos presenciais espalhados pelo Brasil. As ligações devem ser feitas pelo número 141 e paga-se o valor do telefonema – exceto no Rio Grande do Sul, onde o número de atendimento é o 188 e as ligações são gratuitas.
Em breve, a ideia é estender a gratuidade da ligação a outros estados do país. Ficou na dúvida? Não deixe de entrar em contato e buscar atendimento. A ajuda certa pode fazer toda a diferença.
