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Como saber se você tem uma amizade tóxica? Psicólogo responde

Por Francine Costanti 02/09/2019

Você sente que alguns amigos te deixam para baixo e sugam sua energia o tempo todo? Essas podem ser amizades tóxicas. Muitas vezes não conseguimos identificar o problema com clareza: sabemos que há algo errado, mas não sabemos dizer o motivo. Mas esse tipo de relacionamento geralmente apresenta um conjunto de características em comum – e o Fortíssima vai ajudar você a identificá-las. 

“Relações tóxicas são aquelas que fazem você se sentir mal. Pode envolver muito ciúme, muita culpa, a pessoa talvez te desestimule de fazer coisas boas e nunca reconhece nada de bom em você. São relações em que sua autoestima é destruída e, geralmente, as pessoas ficam perdidas e não conseguem mais diferenciar o que é seu e o que é do outro”, explica Yuri Busin, psicólogo, mestre e doutor em neurociência do comportamento. 

Veja a seguir como identificar uma amizade tóxica – e como lidar da melhor forma com essa relação. 

amizades falsas

Amizades tóxicas podem te fazer sentir mal, desanimado e inseguro. Foto: iStock

Críticas exageradas 

Você raramente escuta um elogio do seu amigo, mas ouve o tempo todo comentários sobre suas falhas? Pessoas que põem o outro para baixo, que ofendem (abertamente ou não) e criticam o tempo todo, geralmente são tóxicas. 

Críticas podem ser saudáveis, desde que feitas da forma certa e com boas intenções, tomando-se o cuidado de não deixar a outra pessoa mal. Por isso, caso sinta que seu amigo te critica com exagero, tenha uma conversa franca e diga que não se sente bem em relação a isso. Se a amizade for sincera, ele ficará mais atento para evitar esse tipo de comportamento. 

O ciclo da culpa

Existem amigos que te fazem se sentir culpada em diversas situações e sempre expressam isso de um jeito bem grosseiro. Você chegou um pouco atrasada ou precisou desmarcar um compromisso porque surgiu um problema e ele age como se fosse o fim do mundo? Cuidado! Esse tipo de atitude pode desencadear um sentimento de culpa real, mesmo que você não esteja errada.

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“Outra característica do amigo tóxico é que ele age como se sempre estivesse certo em todas as ocasiões, não ouve suas opiniões e ainda quer discutir caso você tenha ideias diferentes das dele. Comece a prestar atenção a essas pequenas atitudes”, completa Yuri Busin. 

Como lidar com pessoas tóxicas 

Se você perceber que está vivendo uma amizade tóxica, o primeiro passo é conversar com a pessoa para expor como você se sente e ouvir o seu lado. Muitas pessoas tóxicas não fazem isso por maldade, mas simplesmente porque não estão prontas para se relacionar. “Essas pessoas também sofrem e não sabem lidar bem com diversas situações. O ideal é buscar ajuda de um psicólogo”, afirma Dr. Yuri. 

No entanto, se nada mudar depois das conversas e a pessoa se recusar a buscar ajuda, o indicado é ir se afastando aos poucos para que ela perceba que não está te fazendo bem. É fundamental que você reconheça seus próprios limites e os respeite, não permitindo que pessoas tóxicas permaneçam te fazendo mal. 

“Qualquer relação que produza sofrimento para um dos lados é tóxica”, ressalta o psicólogo. E ninguém precisa viver em uma relação assim. 

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