Que as frutas fazem muito bem para a saúde, todos nós sabemos. Agora, convencer as crianças de que comer frutas faz bem para a saúde e eles deveriam fazer isso todos os dias já não é tão simples assim. Mas se tem algo que os baixinhos não resistem é uma gostosa vitamina bem geladinha, que além de refrescar nos dias mais quentes, repõe as energias para mais brincadeiras e travessuras.
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As vitaminas fazem o maior sucesso
E não é só no verão que elas fazem sucesso. Agora nas férias de inverno, elas também são uma ótima pedida. A dica vale para adultos também que tem dificuldade em manter um cardápio de frutas variadas na sua dieta. Então vamos conferir algumas receitas deliciosas e que não vão lhe custar mais de 10 minutos de preparação?
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Vitamina de banana com morango(serve 1 pessoa)
1 banana
5 morangos limpos
1 xícara(240mL) de leite frio
Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso. Sirva imediatamente.
Vitamina de banana com manga(serve 1 pessoa)
1 banana
½ xícara(80g) de manga em pedaços
1/3 xícara(80ml) de iogurte natural
½ xícara (120ml) de suco de manga
Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso. Sirva imediatamente.
Vitamina de banana, morango e mamão(serve 1 pessoa)
1 mamão papaia cortado em cubos
1 banana cortada em rodelas
½ xícara de chá de morango fresco
1/3(80ml) de xícara de leite gelado
¼ xícara (50g) de açúcar
Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso. Sirva imediatamente.
Vitamina com farinha láctea(serve 1 pessoa)
1 xícara de leite(240ml)
1 colher de sopa de farinha láctea
1 banana descascada e picada
1 maçã picadinha
Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso. Sirva imediatamente.
Variando o cardápio
Use a criatividade para variar as vitaminas diariamente. Com isso você pode proporcionar ao seu pequeno todas as vitaminas presentes nas mais diferentes frutas. Só vale preservar a banana em todas as suas vitaminas para manter a viscosidade da bebida.
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