Amaxofobia. Soa estranho? Esse é o nome dado à fobia de dirigir. De acordo com dados da Associação Brasileira de Medicina de Trânsito, esse medo de assumir o volante atinge 10% dos motoristas habilitados, o que equivale a 2 milhões de pessoas.
Fobia de dirigir pode ser tratada com terapia comportamental. Foto: iStock, Getty Images
Sintomas e tratamento da fobia de dirigir
Uma pesquisa realizada com 4000 pessoas revelou que 85% dos que sofrem com a fobia de dirigir são do sexo feminino e têm entre 30 e 45 anos. O que diferencia o medo saudável do pânico incapacitante? Em casos de fobia, o indivíduo apresenta palpitações, suor excessivo, tremores, mal estar gástrico, dificuldade psicomotora e tonturas.
Ainda de acordo com esse levantamento, 28% dos indivíduos entrevistados nunca sofreu acidentes automobilísticos e 40% sofreu, mas não estavam no volante.
Dicas para vencer e controlar a fobia de dirigir
Conforme o livro Vença o medo de dirigir, escrito pela psicóloga Neusa Corassa, existem três grupos de pessoas ansiosas que são afetadas pela fobia de dirigir. Foto: iStock/GettyImages
1 . As que nunca se aprovam Elas têm a habilitação para dirigir, mas o seu elevado grau de exigência pessoal as impede de se considerarem prontas e aptas para dirigir. Foto: Shutterstock
2. As que se reprovam antes da avaliação do examinador Essas pessoas iniciam as aulas de direção, mas acabam desistindo. Foto: ShutterStock
3. As que esperam a aposentadoria chegar - Esses indivíduos sofrem apenas em um carro de autoescola. Esperam se aposentar devido à dificuldade que imaginam enfrentar para executar essa tarefa.
Dicas para vencer a fobia de dirigir: 1 - Controle a respiração. O segredo está na sua respiração. Em meio as crises é normal que o indivíduo fóbico respire muito rápido e curto. Feche a boca e inspire pelo nariz e sinta o ar chegando aos seus pulmões. Depois expire lentamente pela boca. Foto: Shutterstock
2 - Libere a tensão. Pratique alguma atividade física ou de relaxamento muscular, isso ajuda a neutralizar as substâncias produzidas pela ansiedade.
3 - Antes de tentar sair dirigindo em ruas movimentas e em horários de pico, comece pelo básico e mais fácil. Inicie uma aproximação ao veículo ainda na garagem. Entre, ajuste o banco, os espelhos e ligue o carro. Tudo sem pressa. Foto: iStock/GettyImages
4 - Dê uma voltinha. Agora que você já ligou o carro e está mais habituado com o ambiente interno do carro, dê voltas no quarteirão em momentos de pouco trânsito. Defina dois trajetos e pratique pelo menos duas vezes por semana. Foto: ShutterStock
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