Ah, um bom cafezinho preto de manhã, à tarde, depois do almoço: quase ninguém resiste ao prazer dessa bebida quentinha e, ainda mais, tão brasileira! Mas você sabia que além de saboroso, ele também tem inúmeras vantagens para o nosso organismo? Chegou a hora de você se surpreender com os benefícios do café.
Muito mais que cafeína: os benefícios do café
Estudos mostram que esse bom e velho amigo energizante nos trás não só motivação – com o aumento de cafeína no sangue -, mas também ajuda a prevenir o câncer e reduz os efeitos da depressão. Os benefícios do café vão muito além do que você imaginava.
O que tem de bom?
1) Um benefício do café que você não imaginava: segundo o novo estudo do Journal of Experimental Psychology, a cafeína pode ajudá-lo a detectar erros gramaticais. Hah, corretor do Word, seus dias estão contados!
2) Café pode diminuir o risco de depressão em mulheres, de acordo com a Harvard. As que bebem de duas a três xícaras de café por dia têm um risco 15% menor; e as mulheres que bebem quatro ou mais xícaras de café por dia têm um risco reduzido em 20%.
“Eu não estou dizendo que estamos no caminho para a descoberta de uma nova maneira de prevenir a depressão, mas você pode ter certeza de que se você está bebendo café, ele está sendo uma coisa positiva”, disse o responsável pelo estudo dr. Albert Ascherio.
3) O café pode salvar o seu cérebro. Um estudo do Journal of Alzheimer’s Disease sugere que há algo no café – ainda não determinado – que interage com cafeína para aumentar os níveis de fator estimulante de colônias de granulócitos (G-CSF), um fator de crescimento que parece ser capaz de lutar contra a doença de Alzheimer em camundongos. Interessante, não?
4) Benefícios do café para o homem, café pode diminuir o risco de câncer de próstata. Um estudo da Harvard School of Public Health mostra que os homens que bebem seis xícaras de café por dia têm uma redução de 60% de chance de desenvolver uma forma perigosa de câncer de próstata, um bem como uma diminuição de 20% nas chances de desenvolver outros tipos de câncer de próstata. Só para constar, o Journal of the National Cancer Institute mostra que beber apenas um café por dia – ou de uma a três xícaras -pode reduzir o risco de câncer de próstata em 30%. Hoje é dia de café bebê! =d
5) Café pode diminuir risco de Parkinson, com algumas xícaras. Os pesquisadores do Journal of Alzheimer’s Disease examinaram 26 estudos de 125 mil cidadãos britânicos e descobriram que duas ou três xícaras de café por dia podem reduzir 25% as chances da doença.
6) O café é um poderoso aliado contra o diabetes tipo 2. Um review de 2009 da Archives of Internal Medicine constatou que para cada xícara adicional de café bebida num dia, o risco de diabetes tipo 2 diminui 7%.
7) Café pode prevenir o câncer mais comum do mundo. Uma nova pesquisa da American Association for Cancer Research mostra que o café pode ajudar a afastar o carcinoma basocelular, o tipo de câncer mais comum no mundo.
Tudo o que é demais, é muito. Atenção!
Então agora você está mais do que motivado a integrar o pretinho na sua dieta e aproveitar todos os benefícios do café, certo? Só fique atento para não exagerar, pois o consumo excessivo de café está associado a problemas cardiovasculares, incluindo um aumento da freqüência cardíaca ou da pressão arterial e batimentos cardíacos irregulares, diz o estudo da Harvard Health Publications.
Outro probleminha é que a cafeína pode se tornar viciante; mas os especialistas concordam que os benefícios do café superam largamente as desvantagens para a maioria das pessoas, o que é preciso é ser ponderado. 😉
Ah! E quando escolher o seu, lembre-se dos benefícios do café, mas tente pular as calorias peso-pesado do açúcar e do creme! #ficadica
fonte: huffingtonpost.com
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