Nem é preciso cair no clichê servindo alimentos sexualmente explícitos, como a ostra ou a banana. Conheça agora alguns alimentos afrodisíacos fáceis de encontrar e que podem realmente melhorar a sua vida sexual. Confira!
Café da manhã afrodisíaco: Aveia em flocos com óleo de linhaça. Acrescente uvas, se desejar
Todo especialista em saúde – seja nutricionsta, sexólogo, cardiologista -, dirá que os melhores alimentos para ter uma vida sexual saudável também são os melhores a consumir para manter o coração saudável. Os médicos salientam que, quando suas artérias estão entupidas e sua circulação é prejudicada, o sangue não pode ir para onde deveria, neste caso, em seus órgãos genitais. A aveia, não apenas reduz o colesterol, mas também representa uma excelente fonte de arginina. Este aminoácido contribui para a produção de óxido nítrico, um gás liberado pelos vasos sanguíneos para que se dilatem. A arginina é essencial para manter o seu apetite sexual e também o do seu parceiro. Abuse da linhaça, da aveia, das nozes, avelãs e outros grãos.
Almoço afrodisíaco: Peixe
Embora você provavelte esteja ciente de que a cavala, o salmão selvagem, o linguado e a sardinha sejam excelentes fontes de ácidos graxos e ômega 3, certamente você ignora a ligação entre um bom peixe cozido no vapor e uma noite de paixão fervente. Os ácidos graxos essenciais melhoram a circulação, eliminando o colesterol e os trombócitos das paredes arteriais, além de manter a circulação do sangue em ordem.
O ômega 3 no peixe também mantém a função hormonal e pode aumentar os níveis de dopamina no cérebro, o que prepara você para fortes emoções. Pesquisas apontaram que, quando as pessoas passam de uma dieta típica ocidental (com muita comida industrializada, sal, açúcar e gorduras) para um regime mediterrâneo, o apetite sexual tem um grande salto. Uma dieta com peixe, combinada à ingestão de nozes, óleo de oliva, frutas e legumes frescos é o elixir da vida sexual saudável.
Lanchinho afrodisíaco: salada de frutas com melancia e mirtilo (Blueberry)
O mirtilo é outra “droga do amor”, devido a suas fibras solúveis, ajuda a limpar o colesterol que te desanima para a atividade sexual. E todos os tipos de frutas, mas sobretudo a melancia, contêm muita água, e quanto mais você se hidrata, mais os músculos e a pele do corpo respondem aos estímulos. Se sentindo aventureiro e com vontade de dar um “up” à vida sexual? Adicione à sua salada de frutas algumas nozes e tenha uma dose suplementar de ácidos graxos e arginina.
Sobremesa: torta de abóbora e chocolate (chantilly opcional)
O sabor delicioso aumenta o fluxo sanguíneo dos homens em 40% e, também a excitação das mulheres, mesmo que em menor intensidade. Adicionar o chocolate amelhora ainda mais as coisas. Comer chocolate pode mesmo levá-lo à beira do colapso por causa da feniletilamina – um estimulante relacionado com as anfetaminas – e do triptofano – componente básico da serotonina, um neurotransmissor envolvido na excitação sexual.
Estudos indicam que as mulheres que comem chocolate regularmente tendem a ter uma libido mais forte do que as que não consomem. Os pesquisadores observaram que, as mulheres que gostam de comer chocolate, também gostam de fazer amor.
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