Acordar e sair do aconchego logo pela manhã é um desafio para muitas pessoas. Mais difícil ainda é deixar a preguiça de lado e arrumar a cama. Se você não tem algum tipo de compulsão por limpeza e organização, a tarefa pode até parecer pouco importante.
Mas você sabia que manter os lençóis e cobertas em ordem pode oferecer benefícios para o seu dia a dia? Confira as dicas que a equipe do Doutíssima separou para você. Quem sabe esse não é o momento certo para mudar de atitude.
Arrumar a cama pode ser o impulso que você precisa para realizar as tarefas do dia. Foto: Shutterstock
Benefícios de arrumar a cama
Tudo bem, manter todo o quarto organizado pode até parecer difícil – e mesmo cansativo – quando você só quer uns minutos a mais para dormir e relaxar. Ainda assim, vale considerar as vantagens que o simples ato de arrumar a cama, por exemplo, podem trazer.
- Mude o seu mundo pela cama
Durante discurso inaugural na Universidade do Texas, nos Estados Unidos, William McCraven, almirante da marinha americana, surpreendeu a todos quando disse que é preciso começar o dia arrumando a cama para poder mudar o mundo.
Segundo ele, a atitude é capaz de dar uma pequena sensação de orgulho e vai encorajar você a fazer outra tarefa – e mais outra e mais outra. No fim do dia, o que fica é sensação de recompensa por ter colocado tudo em ordem.
- Não atrapalhe a sua produtividade
Isto não vale somente para o quarto, mas para a casa toda. Quando você deixa algo desorganizado, como os lençóis amassados e o pijama jogado em um canto, é provável que o seu dia comece e termine bagunçado também.
Além disso, de acordo com o Feng Shui, criar o hábito de arrumar a cama todos os dias ajuda a organizar a mente, tornando os pensamentos mais claros e objetivos.
- Diga não à sujeira
A poeira e os ácaros são verdadeiros inimigos dos alérgicos. Para evitar o desconforto de espirros, coceiras e tosse, cubra o lençol com uma colcha ou edredom, capaz de diminuir a proliferação dos aracnídeos.
Se você tem bichos de estimação, como gato ou cachorro, deixar a cama organizada e protegida impede que os pelos dos animais se espalhem pelo colchão.
- Durma melhor
De acordo com uma pesquisa da National Sleep Foundation, fundação norte-americana que estuda o sono, pessoas que organizam a cama diariamente têm uma probabilidade 19% maior de passarem por uma boa noite de sono quando comparadas àquelas que não arrumam.
Dicas simples para arrumar a cama
Arrumar a cama pode até parecer tarefa simples, mas talvez nem tanto para quem não conhece seus truques. Se o seu lençol não tem a parte que depois de dobrada fica por cima das cobertas, uma alternativa é colocá-lo do lado avesso.
Já as mantas não precisam ser empilhadas em infinitas camadas, especialmente nos dias de pouco frio. Uma dica para dar mais charme ao ambiente é esticá-las ao pé da cama. Também vale mudar o hábito de deixar as roupas de cama longe do ferro.
Além da sensação de que tudo está organizado, os tecidos passados ficam macios e aconchegantes. Afinal, nem tudo se resume à aparência. Ter um bom colchão e contar com lençóis e fronhas extras também são atitudes que ajudam a garantir um sono melhor.
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