O açaí, fruta típica da Amazônia e tão popular em todo o país, é conhecida não só por ser saborosa, como também por ser fonte de energia. Mas muito além disso, a fruta roxa é ainda um poderoso aliado para combater o colesterol alto, além de proteger o organismo de outras doenças.
Confira os benefícios do açaí. (Foto: Istock)
Conheça os principais benefícios do açaí
Fonte rica em proteínas, fibras, lipídios, o açaí ainda possui Vitamina C, Vitamina B1 e Vitamina B2, além de Fósforo, Ferro e Cálcio. E com tantos nutrientes, a fruta traz diversos benefícios para a saúde. Confira alguns deles:
Ajuda na prevenção do Câncer
O açaí contém antocianinas, importante antioxidante que colabora para a prevenção do câncer. Além disso, é rico em ácido oleico, responsável por bloquear os genes que causam a doença; retardar o desenvolvimento de tumores e fazer as células da doença se autodestruírem.
Combate a anemia
O açaí é rico em ferro e, por isso, forte aliado para combater a anemia. Para potencializar a absorção do nutriente, você pode ainda consumir a fruta com outras cítricas, como acerola e kiwi.
Reduz o colesterol ruim
As mesmas antocianinas que ajudam na prevenção do câncer são responsáveis por diminuir os níveis de colesterol. As gorduras presentes no açaí benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) e melhoram o colesterol bom (HDL).
Controla a pressão
A semente do açaí contém substâncias que ajudam a dilatar os vasos, o que garante o controle da pressão alta.
Ajuda o sistema imunológico
Os antioxidantes e a vitamina C auxiliam na manutenção da imunidade do organismo.
Anti-inflamatório
A fruta ajuda na redução de sintomas entre os pacientes com inflamação crônica, doenças autoimunes e asma.
Antienvelhecimento
Os flavonoides e antocianinas auxiliam na proteção das células. Isso faz com sejam reduzidos os efeitos do envelhecimento.
Proteção contra o Alzheimer
O açaí possui substâncias que ajudam a proteger o cérebro de danos que podem evoluir para doenças degenerativas, como o Mal de Alzheimer.
Fonte de energia
Por ter alta concentração de carboidratos, o açaí é um ótimo alimento para ser consumido antes de atividades físicas, para garantir mais energia. Além disso, é indicado ingerir a fruta após os exercícios, já que ela possui aminoácidos importantes para a regeneração muscular, mantendo o condicionamento físico. Outro benefício é a prevenção de câimbras pelo seu alto teor de potássio.
Além de todos esses benefícios, o açaí ainda é uma opção super saborosa e que vai bem de diferentes formas e com combinações variadas. Que tal inserir em sua rotina alimentar? Para saber mais sobre nutrição, não deixe de acompanhar o nosso site!
