Você uma bomba relógio? Se irrita com facilidade? Não consegue se controlar? É partidária(o) da frase: “dai-me paciência porque se me der força…”? Confira 6 dicas das famosas para ter (ou recuperar) equilíbrio emocional!
O quadro acima se chama “O grito” de Edvard Munch. Ele poderia resumir o dia-a-dia de muitas pessoas: trânsito, más refeições, discussões por nada, estresse, falta de dinheiro, etc. E no final: o grito! Ter equilíbrio emocional é importantíssimo para lidarmos com os entraves da vida.
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O que é equilíbrio emocional?
Equilíbrio emocional é a nossa capacidade de lidar com situações complicadas com consciência, calma e ponderação. As adversidades da vida são inevitáveis e diárias, todo o tempo nos deparamos com algo que saiu do nosso controle ou que não aconteceu como deveria. O equilíbrio emocional nos ajuda a identificar os problemas e a reagir de forma a encontrar soluções mais concretas. Porque todo mundo sabe: estresse e falta de controle emocional não resolvem problema nenhum, muito pelo contrário!
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Dicas das famosas para ter equilíbrio emocional
Confira agora alguns hábitos e dicas das famosas para ter (e manter) o equilíbrio emocional:
- Atividade física – Pilates, massagens, caminhadas. Tudo isto (e muitas outras atividades físicas) ajuda o corpo a liberar energia e se acalmar. Essa é a dica da atriz Nívea Stelmann.
- Respire – Quando estiver a ponto de explodir, pare e respire. Parece difícil, mas a respiração, quando feita de maneira correta, acalma e nos reconecta a nós mesmos. Não é a toa que é um dos princípios da meditação. Excelente dica da atriz Sabrina Petraglia.
- Leia – Ler um livro nos dá uma oportunidade de desconectar daquele momento estressante ou de um dia cansativo. A atriz Angelina Muniz nos indica.
- Banho quente – A água quente relaxa e acalma. A repórter Mica Rocha é quem dá essa dica.
- Desconecte-se – Por alguns momentos durante o dia, tente se desconectar de telefones, computadores, etc. Ter esse momento para se concentrar com nós mesmos é importante. Ótima dica da repórter Mariana Sampaio.
- Dê risadas – A atriz Danielle Winits sempre separa uma parte do seu dia para assistir à um seriado ou filme que a faça dar boas risadas e relaxar. Faça como ela!
Não há milagres, ter controle sobre nossas emoções é algo, muitas vezes, difícil. Mas pela nossa qualidade de vida e qualidade em nossas relações, devemos nos esforçar. Anote todas estas dicas e antes de explodir, coloque-as em prática!
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Fonte: Uol Mulher, Dicas psicologia, Somos Todos Um
