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Artigos de Slider Home

6 coisas a considerar ao comprar roupas para malhar

Exercícios Por Tatiana Barros 23/03/2017

A prática regular de atividades físicas é essencial não só para manter o corpo em forma como principalmente para garantir qualidade de vida. Mas, para ter os efeitos desejados, é importante investir nas melhores roupas para malhar e em acessórios adequados à modalidade escolhida. Isso porque, até mesmo esses itens podem interferir positivamente ou prejudicar […]

Ressaca de Carnaval? Aprenda alguns truques para curar

Dica do Nutricionista Por Redação Fortíssima 01/03/2017

As festas acabaram, mas você ainda sente as consequências. Nessa época, a ressaca de Carnaval é normal para quem passa um pouco do ponto e exagera na comemoração. Termina a quarta-feira de cinzas e o primeiro pensamento ao acordar é de que talvez não devesse ter bebido tanto. Mas, como diz o ditado, depois que […]

Vai cair no samba? Saiba como se preparar para a folia

Dança Por Redação Fortíssima 27/02/2017

O Carnaval está aí e nada melhor do que aproveitar o feriadão para cair no samba e se divertir muito. Mas para usufruir plenamente das festividades, é importante estar preparado antes, durante e depois da curtição. Afinal, aguentar horas em pé pulando nem sempre é tarefa fácil para o organismo – especialmente com o calor […]

Ligue 180: campanhas incentivam denúncia de assédio no Carnaval

Saúde Mental Por Redação Fortíssima 24/02/2017

Carnaval é época de aproveitar a vida e cair na folia. No entanto, muitas pessoas confundem a curtição e as festas que vão até o dia raiar com assédio sexual. Para mudar essa realidade, duas campanhas têm chamado a atenção no país. O objetivo é incentivar que a mulher que se sentir abusada ligue 180 e também […]

A preparação física de Sabrina Sato para o carnaval

Exercícios Por Tatiana Barros 16/02/2017

O carnaval brasileiro tem uma musa soberana e não tem o que discutir. É só Sabrina Sato entrar na passarela do samba e todos os olhares se voltam para ela e não é para menos. Afinal, a apresentadora reúne carisma, samba no pé e uma silhueta escultural, fazendo jus ao título de corpo mais lindo […]

“Revenge Body”: o reality show de Khloé Kardashian sobre autoestima

Exercícios Por Tatiana Barros 15/02/2017

Há pelo menos uma década, o mundo acompanha o dia a dia dos integrantes da família Kardashian por meio de um reality show. E desde o início do programa, Khloé Kardashian conviveu com críticas públicas ao seu corpo, sendo chamada de forma depreciativa de gorda. No entanto, nos últimos anos, a socialite resolveu mudar o […]

7 hábitos para reduzir a quantidade de calorias consumidas

Dieta Por Tatiana Barros 08/02/2017

Se o seu objetivo é perder peso, é essencial cortar a quantidade de calorias consumidas diariamente. E se em um primeiro momento essa possa parecer uma missão difícil e que exige sacrifícios, você pode se surpreender. Com algumas atitudes simples e que exigem pouco esforço, é possível reduzir a quantidade de calorias ingeridas na sua […]

A intensa rotina de treinos de Lady Gaga para o Super Bowl

Exercícios Por Tatiana Barros 07/02/2017

Não teve para ninguém mais essa semana: Lady Gaga roubou todos os holofotes durante a sua apresentação na final do Super Bowl. A cantora mostrou a razão de ser um dos nomes mais fortes do cenário pop mundial e fez saltos, acrobacias, danças e até voou – tudo isso sem perder a afinação. E é […]

Superioga: modalidade que mescla ginástica e ioga

Exercícios Por Tatiana Barros 02/02/2017

São diversos os benefícios da ioga para a saúde do corpo e da mente. E uma nova modalidade inspirada nas posturas dessa prática, unida aos movimentos da ginástica, promete ganhar espaço nas academias. Você já ouviu falar da Superioga? O que é a Superioga? Criada pelo professor de educação física Paulo Junqueira, a Superioga é […]

8 critérios para escolher uma academia completa para malhar

Exercícios Por Tatiana Barros 23/01/2017

O primeiro mês do ano é uma das épocas em que as academias ficam mais cheias, com novos alunos dispostos a cumprirem a resolução de uma vida mais saudável e ficarem em forma para curtirem o verão. Mas diante das diversas opções de onde malhar, como escolher uma academia completa, que te atenda em todos […]

Ranking Spotify: músicas mais ouvidas na hora do treino

Exercícios Por Tatiana Barros 21/01/2017

Fazer atividades físicas ouvindo música torna a prática muito mais agradável e faz com que mal sintamos o tempo passar. E para quem não abre mão de colocar a playlist para tocar na hora do treino, o aplicativo Spotify revelou o ranking de músicas preferidas dos seus usuários na hora de malhar. Ranking Spotify na […]

Blogueira Fitness revela truques por trás da barriga definida

Exercícios Por Tatiana Barros 19/01/2017

Nos últimos anos, com o domínio das redes sociais e as postagens diárias que mostram o cotidiano e estilo de vida dos usuários, um novo tipo de influenciadoras ganharam notoriedade: a blogueira fitness. São meninas, em grande maioria, magras e com corpos definidos, que utilizam essas mídias para postarem suas rotinas de exercícios físicos e […]

Cruzeiros marítimos fitness são tendência para as férias

Exercícios Por Tatiana Barros 19/01/2017

Viajar e conhecer novos destinos é uma das coisas mais agradáveis da vida. E uma alternativa divertida para quem está planejando uma viagem de férias é fazer cruzeiros marítimos. E a tendência do momento é oferecer opções temáticas que combinem com o estilo de vida do passageiro. Para quem curte atividades fitness, por exemplo, essa […]

Modelo de 61 anos estrela campanha de moda praia

Moda Por Tatiana Barros 18/01/2017

Cada vez mais o mercado da moda se conscientiza que a beleza é algo plural e não cabe estabelecer padrões sobre isso. E o ano começou com uma campanha de moda praia que reforça essa visão, sendo protagonizada pela modelo Yazemeenah Rossi, de 61 anos. Campanha de moda praia com modelo de 61 anos A […]

Principais dúvidas sobre o surto de febre amarela

Doenças de A a Z Por Tatiana Barros 17/01/2017

A febre amarela é a doença da vez no país, voltando a ser motivo de preocupação para as autoridades, devido às 47 mortes por esse motivo em Minas Gerais, apenas neste início de ano. E mais: já foram notificados 152 casos suspeitos da doença em 24 municípios do Estado, fazendo com que o Governo decretasse […]

Marrom x branca: Entenda os dois tipos de gordura

Clínica Geral Por Tatiana Barros 17/01/2017

O nosso organismo produz dois tipos de gordura: a marrom e a branca. E cada uma delas exerce uma função diferente no corpo. Entenda quais são e por que uma delas é mais benéfica para a saúde, enquanto a outra deve ter sua quantidade controlada. Os dois tipos de gordura presentes no organismo As diferenças […]

10 alimentos para aumentar a imunidade

Dieta Por Tatiana Barros 16/01/2017

Uma alimentação adequada é um dos segredos para ter um sistema imunológico forte, capaz de reagir às doenças que se manifestam no organismo e prevenir outras. E há alguns bons alimentos para aumentar a imunidade e colaborar para o bom funcionamento do corpo. Alimentos para aumentar a imunidade Para manter o seu sistema imune, confira os […]

Exercite-se: atividades para fazer nas férias

Exercícios Por Tatiana Barros 13/01/2017

O período de férias é uma fase para relaxar e curtir os dias de descanso. Mas para quem está aproveitando a folga para fazer uma viagem sozinho ou em família também pode fazer desta uma ótima oportunidade se exercitar. E o que não faltam são opções de atividades para fazer nas férias que fogem da […]

Os melhores exercícios para perder barriga

Exercícios Por Tatiana Barros 13/01/2017

Conquistar uma barriga definida é objetivo de muitas mulheres que frequentam academias. Mas para isso é preciso muita dedicação e disciplina na rotina de atividades físicas. E para quem busca intensificar o treino, é importante focar nos melhores exercícios para perder barriga. Cinco exercícios para perder barriga Confira abaixo nossa seleção de alguns dos exercícios […]

Inspirações de roupas fitness para ir à academia

Exercícios Por Tatiana Barros 12/01/2017

O verão é a época que muita gente aproveita para começar a frequentar a academia e a praticar diferentes modalidades de exercícios físicos. E para ter um bom desempenho é importante utilizar roupas fitness confortáveis e adequadas para a atividade escolhida. E se você é do tipo que não gosta de deixar o estilo de […]

4 receitas fáceis de chá gelado para o verão

Receitas Por Tatiana Barros 11/01/2017

A hidratação é essencial durante todo o ano, especialmente no verão com as altas temperaturas. E além do indispensável consumo de água, vale ingerir outros tipos de líquidos, como suchás, sucos e chá gelado. O chá gelado, além de ser refrescante, é uma opção saudável por ter baixo teor calórico, ser diurético e antioxidante e […]

Como as fases do ciclo menstrual podem influenciar o treino

Exercícios Por Tatiana Barros 11/01/2017

A mulher passa por variações hormonais durante todas as fases do ciclo menstrual, que podem resultar em inchaço, mudanças bruscas de humor e diferentes tipos de dores. E esse conjunto de alterações pode prejudicar o seu rendimento nas práticas físicas. No entanto, alguns hábitos podem fazer com que isso não prejudique o desempenho nos treinos. […]