O que é colágeno?
O colágeno é uma proteína estrutural básica encontrada na matriz extracelular e nos tecidos conectivos, representando cerca de 30% do total de proteínas no corpo humano, os quais também compõem a maior parte do colágeno nos ossos, tendões, pele e músculos.
Bioquimicamente a molécula de colágeno é formada quase inteiramente deglicina, além da prolina e lisina, os aminoácidos prolina e lisina são modificados a hidroxiprolina e hidroxilisina por meio de processos enzimáticos que requerem oxigênio, ascorbato (vitamina C) e ferro como cofatores para as enzimas.
Benefícios do colágeno
Os benefícios do colágeno ainda são contraditório quanto em relação à melhora da pele, porque primeiramente o colágeno será desviado para onde estiver faltando colágeno, o que sobrar, irá para pele, desde que esse organismo não esteja com outras deficiências, ou seja, não adianta apenas tomar colágeno e não mudar a alimentação.
Já os estudos sobre os benefícios do colágeno em relação à prevenção de lesões articulares, lesões em tendões, osteoporose, artrose, tem mostrado resultados positivos.
Quanto usar e como usar o colágeno?
Estudos indicam quem o consumo de 5 a 10g de colágeno hidrolisado melhora a hidratação cutânea, melhora elasticidade da pele (melhorando celulite), previne rugas, fortalece unhas e cabelos. Os benefícios do colágeno são muitos!
O resultado é visível após 2 meses de uso e é indicado para pessoas acima dos 25 anos.
Se o colágeno for consumido na ceia, teria um efeito maior de reparação de lesões, já que durante a noite nosso organismo trabalha mais com esse fim. Mas os estudos usam também durante o dia e tem bons resultados.
Ele pode ser dissolvido em água quente ou fria.
É importante ter em mente que o colágeno na forma de aminoácidos será utilizado pelo organismo para sintetizar suas próprias proteínas, não necessariamente o colágeno. Já que ele é fonte de aminoácidos, nosso colágeno é sintetizado endogenamente.
Para isso, é necessário que tenhamos os cofatores da síntese endógena, que são a vitamina C, o ferro, o zinco, a vitamina A e o silício.
Onde comprar colágeno?
O colágeno hidrolisado pode ser encontrado em lojas de produtos naturais sem sabor, ou ainda nas versões industrializadas com sabor.
Fonte: Medidas Perfeitas
http://www.medidasperfeitas.com.br/2014/03/beneficios-do-colageno.html
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