Hábitos alimentares saudáveis são importantes lições para ensinar ao seu filho, e é bom começar desde cedo com receitas para crianças recheadas com saúde.
Aprenda saudáveis receitas para crianças
É essencial que seu filho tenha uma dieta saudável e equilibrada para garantir a quantidade certa de nutrientes necessários diariamente, já que são importantes para o seu crescimento e desenvolvimento. Por isso, buscar receitas mais saudáveis pode ajudar a manter uma alimentação menos calórica para os baixinhos.
Cookies de aveia com chocolate é uma das receitas para crianças preferidas. Foto: Shutterstock
3 opções de receitas para crianças
Confira 3 receitas para crianças que, com certeza, seus pequenos irão adorar:
1. Sushi de pasta de amendoim
Ingredientes
– 4 fatias de pão de forma
– 2 colheres de sopa de pasta de amendoim
– 2 colheres de sopa de mel
Como fazer: para criar as melhores receitas para crianças, não precisa passar horas na cozinha. Para aquele lanche da tarde ou um café da manhã diferente, este estilo diferente de sushi vai fazer sucesso com a criançada.
Primeiro, pegue as fatias de pão e cortes as cascas. Agora, você precisa deixá-las mais finas, então, use um rolo de macarrão para isto. Espalhe meia colher de sopa de manteiga de amendoim em cada fatia.
Logo após, despeje meia colher de sopa de mel em cada fatia. Agora, enrole o pão como se fosse um rolo bem apertado e corte como sushi.
2.Tirinhas de frango
Ingredientes para o frango
– 1 kg de peito de frango
– 1 xícara de farinha de trigo
– 1 colher de chá de sal
– 1/4 colher de sopa de fermento em pó
– 1 ovo
– Azeite de oliva
Ingredientes para o molho
– 1/4 xícara de mel
– 1/4 xícara de mostarda
Como fazer: se seu filho adora os famosos nuggets e você não gosta do que encontra na embalagem deste produto, as tirinhas de frango são uma das receitas para crianças que são ótimas para o almoço ou jantar.
Pré-aqueça o forno a 375ºC. Em um refratário, junte todos os ingredientes secos. Depois, em outro refratário, use um garfo e bata o ovo. Corte o peito de frango em tirinhas, ou em formato de nuggets. Agora a parte divertida: primeiro, coloque cada pedaço de frango na farinha e depois no ovo e depois na farinha novamente.
Finalmente, coloque o frango na assadeira, que deve estar untada com o azeite de oliva. Leve ao forno por 15 minutos. Vire os pedaços de frango e asse mais 5 minutos até dourar.
Para fazer o molho: misture mel e mostarda em uma pequena tigela.
3. Cookies de aveia com pedaços de chocolate
Ingredientes
– 150g de manteiga
– 1 xícara de açúcar mascavo
– 2 colheres de chá de extrato de baunilha
– 1 ovo
– 1 xícara de farinha de trigo
– 2 e 1/2 xícaras de aveia em flocos
– 1 e 1/4 xícaras de gotas de chocolate
Como fazer: se você quer uma opção de receitas para crianças ideais para o lanche da tarde, estes cookies podem ser a solução.
Pré-aqueça o forno a 180°. Em duas assadeiras, coloque papel manteiga e reserve. Em uma batedeira, bata a manteiga e o açúcar mascavo e adicione o extrato de baunilha e o ovo. Bata bem.
Agora, em uma tigela, misture a farinha, a aveia e 1 xícara de gotas de chocolate. Acrescente a mistura de manteiga e açúcar e misture até virar uma massa. Enrole bolinhas do tamanho colher de mistura e use o fundo plano de um copo para pressioná-las um pouco. Polvilhe algumas das gotas de chocolate restante em cada cookie. Asse por 20 minutos ou até dourar.
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