A síndrome do usuário de computador é também conhecida como fadiga visual ou CVS (Computer Vision Syndrome), termo que originou sua nomenclatura no inglês. A doença é causada pela falta de lubrificação dos olhos, como reação natural da pessoa quando está em uma atividade ocular intensa, assistindo televisão, lendo, ou em frente ao computador.
Ressecamento e vermelhidão nos olhos são sintomas de quem passa muito tempo em frente à tela. Foto: iStock, Getty Images
Síndrome do usuário de computador altera visão
Devido à estática e interação, e o foco intenso que depositamos na tela, nossa visão é comprometida. Mais recorrente em pessoas que trabalham, estudam ou usam um aparelho com monitor como meio de comunicação, a síndrome do usuário de computador tende a piorar quando a atividade é feita em ambientes com ar condicionado ou muito poluídos.
Outros agravantes são o estresse, a presbiopia (quando a dificuldade em enxergar está associada à idade), falta de sono e cansaço físico ou mental.
Sintomas da síndrome do usuário de computador
O que acontece com os portadores da síndrome é uma diminuição da frequência das piscadas, o que provoca ressecamento, vermelhidão, coceira, lacrimejamento, sensação de peso e sensibilidade à luz na região ocular.
Esses sintomas são causados pela exposição constante ao computador e seu uso excessivo. Pessoas que já tenham histórico de problemas de visão ou doenças na região dos olhos tendem a ser mais afetados pela síndrome do usuário de computador.
Pacientes com hipermetropia, astigmatismo e presbiopia (dificuldade em enxergar o que está perto) podem ter a doença desenvolvida com mais facilidade. Por isso, é necessário consultar periodicamente o oftalmologista. Se detectado com antecedência, é possível evitar transtornos decorrentes da síndrome.
Como se desenvolve a síndrome
Se além da exposição ao monitor, a pessoa estiver em local com ar condicionado, os sintomas podem piorar. O fato é que a síndrome do usuário de computador é agravada com o ar gelado e seco. Esse ambiente provoca o ressecamento dos olhos e desencadeia os outros sintomas, causados pela exposição direta da superfície ocular da córnea sem lubrificação.
Adultos são a maioria dos casos da síndrome, porém ela não livra crianças e adolescentes. O lazer, estudo e frequência de uso de computador por parte dos jovens também compromete a visão.
Evite a síndrome do usuário de computador
Oftalmologistas recomendam diversas dicas que evitam o surgimento da síndrome do usuário de computador. Em geral, elas são bastante simples e eficientes para que a doença não se manifeste.
1. Mantenha a iluminação sob controle
Na hora se usar o computador, verifique se não há nenhum objeto ou luz causando reflexo na tela do monitor. Além disso, mantenha a intensidade das lâmpadas e luzes do seu local de estudo ou trabalho o mais natural possível, fazendo uso das janelas e espelhos moderadamente. Use apenas o que permitir uma visão clara e nítida.
2. Brilho baixo na tela
Deixe-o apenas claro o suficiente para que você veja os textos e imagens com clareza.
3. Pisque com frequência
Quanto mais você piscar, mais lubrificados estarão seus olhos. Essa atitude também previne irritações. Faça exercícios a cada 2 horas, piscando várias vezes ininterruptamente e olhando ao longe, pela janela. Isso descansa os olhos e recupera um pouco da lubrificação natural.
4. Durma
Uma boa noite de sono, além de evitar o estresse, faz com que você descanse os olhos e melhore a qualidade da visão.
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