[the_ad_group id="16401"]
Fitness > Guia da Corrida

Conheça a ultramaratona, a corrida de longas distâncias

Por Redação Fortíssima 18/02/2016

As competições de corrida com distância superior a 42 quilômetros recebem a classificação de ultramaratona. Geralmente ocorrem em terrenos irregulares, como montanhas e chão batido.

Além das grandes distâncias que caracterizam as provas, esse tipo de competição também recebe definição pelo tempo, existindo, por exemplo, provas de 6, 12, 24 e 48 horas. Nesse caso, o vencedor é aquele que percorrer a maior distância no período determinado.

Preparação para ultramaratona

Correr uma ultramaratona não é para qualquer um. Além das longas distâncias, os percursos com subidas, descidas e outros obstáculos exigem muito preparo físico, força e resistência muscular. Os atletas que competem nesse tipo de prova já possuem experiência em outras competições menores, como trilhas e maratonas.

Muitos profissionais indicam um treino de preparação com cinco fases fisiológicas: construção das bases, construção da força, trabalho de velocidade, descanso e corrida e recuperação. Mesmo para quem já pratica exercícios e participa de competições de corrida, a preparação para a ultramaratona deve durar, pelo menos, 6 meses.

Ultramaratona

Além do condicionamento físico, experiência e habilidade também são importantes. Foto: Shutterstock

Principais competições de 2016

UD Ultra Desafio

Local: Passa Quatro, Minas Gerais

Dia: 27 e 28 de fevereiro

Distância: 80k e 160k.

1º Ultramaratona Internacional de Pernambuco

Local: Recife, Pernambuco

Dia: 28 de fevereiro

Distância: os vencedores são aqueles que percorrerem a maior quilometragem nos períodos de 6 e 12 horas.

Ultramaratona do Agreste

Local: Maceió, Alagoas

Dia: 5 de março

Distância: 101k.

XXIII Supermaratona

Local: Rio Grande, Rio Grande do Sul

Dia: 13 de março

Distância: 50k.

2ª Ultramaratona Rei e Rainha da Serra de Minas

Local: Inconfidentes, Minas Gerais

Dia: 20 de março

Distância: 54k.

5ª Ultramaratona 6 e 12 horas

Local: Macaé, Rio de Janeiro

Dia: 26 e 27 de março

Distância: os vencedores são aqueles que percorrerem a maior quilometragem no período definido de cada prova, 6 e 12 horas.

P4UER – Ultra Expedition Race Night

Local: Passa Quatro, Minas Gerais

Dia: 26 de março

Distância: 60k.

6º Ultramarathon 24 horas Run Internacional

Local: Valinhos, São Paulo

Dia: 9 e 10 de abril

Distância: são declarados vencedores os atletas que percorrerem a maior quilometragem em 24 horas de prova.

APTR Ultra de Videiras

Local: Petrópolis, Rio de Janeiro

Dia 30 de abril

Distância: 55k e 70k.

UD Ultra Desafio Morungaba

Local: Morungaba, São Paulo

Dia: 14 de maio

Distância: 50k e 75k.

9ª Ultramaratona Internacional de 24 horas de Santa Maria

Local: Santa Maria, Rio Grande do Sul

Dia: 14 e 15 de maio

Distância: são declarados vencedores os atletas que percorrerem a maior quilometragem em 24 horas.

Ultramaratona Bertioga – Maresias

Local: Bertioga, São Paulo

Dia: 21 de maio

Distância: 75k.

13ª Volta do Lago de Brasília

Local: Brasília, Distrito Federal

Dia: 12 de junho

Distância: 100k.

Uai Ultramaratona dos Anjos Internacional

Local: Serra da Mantiqueira à Passa Quatro, Minas Gerais

Dia: 1 à 3 de julho

Distância: 65k, 95k, 135k e 235k.

4ª Ultramaratona de 24 horas de Brasília

Local: Brasília, Distrito Federal

Dia: 2 e 3 de julho

Distância: os vencedores são aqueles que percorrerem a maior quilometragem no período de 24 horas.

Wool Extreme

Local: Saquarema, Rio de Janeiro

Dia: 16 de julho

Distância: 65k.

Trilha dos Carijós

Local: São José do Norte, Rio Grande do Sul

Dia: 22 de julho

Distância: 450k.

IV Ultramaratona Morretes

Local: Guaraqueçaba, Paraná

Dia: 30 de julho

Distância: 52k, 80k e 105k.

5º Ultradesafio

Local: Macaé, Rio de Janeiro

Dia: 6 de agosto

Distância: 80k.

Caminhos de Rosa Ultramaratona

Local: Três Marias, Minas Gerais

Dia: 18 a 20 de agosto

Distância: 140k e 250k.

Ultramaratona do Círio

Local: Belém, Pará

Dia: 7 e 8 de outubro

Distância: 70k e 90k.  

Indomit Costa Esmeralda Ultra Trail

Local: Bombinhas e Porto Belo, Santa Catarina

Dia: 29 de outubro

Distância: 50k, 80k e 100k.

E você, já está se preparando para correr? Deixe um comentário! E não esqueça de compartilhar suas experiências e tirar suas dúvidas no Fórum de Discussão DoutíssimaClique aqui para se cadastrar!


[the_ad id="14710899"]
[the_ad id="14710899"]
[the_ad_group id="16404"]