Um dos desafios de quem quer perder peso é emagrecer com saúde. Para atingir esse objetivo, o café verde pode ser um grande aliado. O grão em sua forma natural é mais potente e pode trazer grandes resultados – desde que utilizado da maneira certa.
A cafeína do café verde é duas vezes maior do que a do café torrado. Foto: iStock, Getty Images
Conheça o café verde
O café verde nada mais é do que a forma natural do grão. A coloração é a apresentada antes do processo em que ele é torrado e ganha as características que todo apreciador da bebida conhece bem. Uma das principais diferenças, além do visual, está no gosto, que é mais amargo.
O aroma também é diferente e café verde possui uma dose maior de cafeína. Na busca pelo corpo ideal. Outra característica que tem chamado a atenção é a sua capacidade de colaborar no emagrecimento saudável.
Mas vale destacar que não existem milagres. Para emagrecer com saúde e de forma satisfatória, é preciso aliar esses produtos com uma dieta equilibrada e exercícios físicos. Para começar, a dica é entrar em contato com um nutricionista e definir as doses e diretrizes ideais para o seu estilo de vida e organismo.
Uma pesquisa realizada com pessoas obesas e acima do peso pela Universidade de Scranton, dos Estados Unidos, mostrou que o consumo de café verde, junto de atividades físicas e uma alimentação saudável, possibilitou a eliminação de até 10% do peso dos voluntários em seis meses.
Benefícios para a saúde
O café verde ajuda a controlar os níveis de glicose presentes no sangue, o que o torna indicado para diabéticos. Também possui funções antioxidantes, o que permite um melhor funcionamento do organismo, de maneira geral.
A dose de cafeína maior do que a do café torrado acaba deixando a pessoa mais disposta, já que as substâncias que induzem o sono não terão vez. O ideal é que ele consumido na sua versão em pó ou solúvel. A dose diária não deve ser maior que 200 mg.
O ideal é consumir nos períodos da manhã e tarde, pois a alta concentração de cafeína pode trazer complicações na hora de dormir. Pessoas que sofrem com hipertensão, gastrites, úlceras e problemas relacionados ao nervosismo e à ansiedade não devem consumir a substância.
E você, já experimentou o café verde? O que achou do sabor e dos resultados? Deixe o seu comentário!
