Sempre que alguém se anima para começar a treinar na academia – e deseja aquela forcinha extra para não desanimar – a primeira ideia que vem a cabeça é “vou chamar um amigo para ir comigo”. Mas essa pode não ser a melhor decisão.
Com a ajuda do personal trainer da rede de academias Smart Fit, Gabriel Albuquerque, listamos a seguir 7 motivos que provam que se exercitar sozinho pode ser muito mais eficaz e trazer resultados mais rápidos.
Ao treinar sozinho, você se concentra muito mais nos exercícios e tem resultados rápidos. Foto: iStock, Getty Images
1. Sem distrações: Ao estar sozinho no momento de executar a série de treinos, você pode se concentrar muito mais nas repetições, na maneira correta de usar os equipamentos e nas instruções do professor ou personal trainer.
2. Sem interrupções: Quem nunca viu dois amigos ficarem o tempo todo conversando e rindo em frente aos aparelhos? Além de incomodar as pessoas mais disciplinadas que estão por perto, isso atrapalha o ritmo dos próprios amigos, que acabam perdendo um tempo precioso de uma rotina possivelmente já bem corrida.
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3. Descoberta de novos gostos: O ambiente desconhecido de uma academia traz muitas descobertas e você pode começar a gostar de treinos que nunca imaginou. “Com o tempo você pode se dedicar com mais intensidade a algum treino específico, seja musculação, aeróbio, funcional”, diz Gabriel.
4. Mais tempo: Muitas vezes os amigos têm agendas diferentes e tempos mais curtos ou mais longos para terminar o treino. Sozinho você faz tudo sem pressa e com muito mais cautela e atenção. Ninguém apressa ninguém!
Caso você opte por treinar sozinho, invista em algumas aulas divetidas e faça novas amizades. Foto: iStock
5. Conhecer pessoas: A academia pode ser um bom ambiente para você conhecer pessoas e fazer amigos, especialmente se estiver sozinho. Algumas academias costumam fazer festas de aniversário e eventos comemorativos para reunir os alunos, o que é bom para sair da rotina de treinos e socializar.
6. Perder a vergonha: Se você é tímido, ir à academia é um ótimo exercício, já que, chegando lá, você vai precisar falar com os professores para pedir orientações sobre seu treino. Quem sabe você descobre uma personalidade extrovertida que não conhecia antes?
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7. Focar em seus pensamentos: Treinar também é uma forma de meditação e promove o autoconhecimento, ainda mais se você estiver sozinho. Muita gente usa o momento da esteira ou da musculação para organizar as ideias. Dica: deixe o treino mais divertido com uma playlist de músicas animadas!
