Você sabe quais são os hábitos apresentados por indivíduos viciados em celular? Levar o smartphone para o banheiro está entre eles. Uma pesquisa realizada pela Nielson Ibope, com 898 usuários de smartphone, revelou que 20% dos entrevistados leva e utiliza o aparelho no banheiro.
Outros hábitos que fazem parte da rotina dos brasileiros, segundo a pesquisa, é assistir televisão utilizando o aparelho celular. Os usuários que fazem uso dessa prática somam 34% do total do levantamento.
O mesmo estudo também revelou que os brasileiros utilizam mais aplicativos que dão acesso a redes sociais, troca de mensagens e bancários.
Quanto mais novas forem as pessoas, maiores são as chances de ficarem viciadas em celular. Foto: iStock, Getty Images
Viciados em celular e a nomofobia
Mais de 70 milhões de brasileiros têm em mãos pelo menos um smartphone e, desses tantos, muitos apresentam comportamentos que vão desde levar o celular para o banheiro até ficarem angustiados por pensar em ficar sem o aparelho.
Um estudo realizado recentemente pela SecuEnvoy, mostra que 66% dos norte-americanos sofrem com a nomofobia. Esse distúrbio é caracterizado pelo medo de ficar sem celular à mão ou medo de não ficar conectado.
A mesma pesquisa revela que quanto mais novos forem os indivíduos, maiores são as chances de ficarem viciados em celular e desenvolver o distúrbio.
Especialistas apontam que vício em celular é um transtorno muito semelhante à cleptomania e piromania. Segundo o Hospital de Clinicas de São Paulo, 10% dos internautas brasileiros são viciados em tecnologia e foram diagnosticados.
Os dependentes de tecnologia chegam a passar 12 horas conectados e quando ficam offline, longe dos aparelho eletrônicos como smartphone, tremem e suam. Ou seja, apresentam crises de abstinência como usuários de drogas.
Psicólogos afirmam que para os viciados em celular, ficar sem acesso a internet pode levar a crises de abstinências e violência.
Como diminuir o uso do smartphone
Veja a seguir dicas para reduzir o tempo que você passa diariamente no telefone celular:
1. E-mails no fim de semana
Você é do tipo que sempre confere o e-mail do trabalho no fim de semana? Pois, está na hora de deixar o trabalho de lado no fim de semana. Esse hábito contribui para a dependência de tecnologia. Uma recente pesquisa, realizada pela multinacional Regus mostra que 59% dos brasileiros leva trabalho para casa.
2. Dores de cabeça e fadiga mental
O excesso de uso do aparelho celular pode levar à fadiga mental que, consequentemente, reflete no seu desempenho nas atividades físicas do dia a dia. Ou seja, você se cansa mais rápido quando está esgotado mentalmente. O aumento das dores de cabeça também são sintomas de uso excessivo do smartphone.
Tire um tempo para você. Deixe o celular no silencioso e vá curtir a companhia de seus amigos e familiar, ou então se preferir, pratique esportes para aliviar a tensão da rotina agitada.
3. Vibrações fantasmas
Às vezes, você sente o celular vibrar e quando vai conferir suas mensagens e ligações não tinha recebido nada? Um estudo publicado em 2012 na Computers in Human Behavior mostra que pesquisadores descobriram que a vibração fantasma é um fenômeno vivido por jovens pelo menos uma vez a cada 15 dias.
É mais um sintoma e indicativo de que está na hora de uma desintoxicação digital.
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