Guia do Crossfit

Quer começar a malhar? O crossfit é um programa de treinamento e condicionamento físico utilizado por muitas academias, corredores e até mesmo para treinar equipes de polícia. Este tipo de treinamento controla o peso, melhora sua capacidade física, equilíbrio, velocidade e flexibilidade, já que engloba várias modalidades de esporte como corrida, natação, ciclismo. Confira aqui dicas e artigos sobre o assunto e comece logo a malhar!

Artigos de Guia do Crossfit

Trekking é esporte que faz bem ao corpo e à mente. Saiba mais

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 05/07/2014

O trekking é uma excelente opção para quem deseja se exercitar e, além disso, a prática ajuda a manter o corpo e a mente em sintonia. O esporte, também chamado de marcha de montanha, oferta momentos de grande contemplação da natureza. Trekking promove bem-estar completo Por todas as suas características, o trekking resulta em uma […]

Conheça o crossfit, treino funcional para definir os músculos

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 27/06/2014

Além do emagrecimento, outro fator que leva muitas pessoas a procurar uma academia é a definição muscular. Pode parecer fácil, mas, muitas vezes, definir um determinado método é mais difícil do que perder alguns quilos. Uma forma que se mostra eficiente para definir a musculatura é o crossfit. Crossfit visa força e condicionamento O crossfit […]

Comece a correr agora! Saiba como a corrida pode aumentar a sua expectativa de vida

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 16/05/2014

Além de ter um efeito benéfico na saúde de seus praticantes, a corrida é um ótimo catalisador de longevidade. De acordo com um estudo dinamarquês, correr moderadamente durante uma ou duas horas por semana pode aumentar a expectativa de vida em até 6 anos. A prática desta atividade física, quando realizada em um ritmo lento […]

Não fique parado! Experimente exercícios novos, fique sempre em forma e fuja da mesmice!

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 13/05/2014

Aquela frase de “eu não nasci para fazer exercícios” é uma desculpa bem batida nos dias de hoje. Há uma variedade quase infinita de exercícios que podem ser do seu gosto. Você só precisa pesquisar e experimentar diferentes modalidades. Exercícios novos podem ser boas escolhas. Um deles, que nem é tão novo, é o crossfit, […]

Posso comer antes de malhar? Saiba quais as melhores opções para conciliar os horários das refeições e treinos

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 10/05/2014

Na eterna busca pelo corpo perfeito, todo mundo deseja malhar e ver os resultados o mais rápido possível. No entanto, as pessoas se esquecem que a alimentação está diretamente ligada a atividade física.  Além disso, comer antes de malhar será uma escolha adequada? É por meio da alimentação que se alcançam os níveis de energia […]

Será que o Crossfit é mesmo a sua melhor opção de atividade física? Conheça os cuidados que você precisa tomar com a nova onda crossfit

Guia do Crossfit Por Dr. Daniel Carvalho 17/04/2014

De tempos em tempos uma nova onda surge como a “mais completa e revolucionária” forma de praticar atividade física. Agora é o CrossFit, que como em todas as outras modalidades, atrai inúmeras pessoas em busca de resultados mágicos e imediatos. E a qualidade de vida? Essa, pelo visto, vai ficando em segundo plano, pois tenho […]

CrossFit: rompa seus próprios limites!

Guia do Crossfit Por Redação Doutíssima 13/12/2013

Cansado daquelas atividades monótonas como correr, caminhar, nadar e até mesmo das aulas de ginásticas? Seus problemas acabaram, conheça a nova modalidade que irá estourar no ano de 2014. Através dela você consegue desenvolver uma melhora no condicionamento físico, eliminar peso e até desenvolver suas capacidades físicas, e o melhor de tudo é que são atividades desafiadoras deixando o […]