As academias estão cheias de gente que quer manter a saúde e aumentar a qualidade de vida, mas poucos se lembram de que os exercícios não são só para o corpo e que manter o cérebro ativo também pode evitar problemas futuros. As ginásticas cerebrais podem ser exercícios simples que vão ajudar a manter o cérebro sempre disposto e ativo.
Para tentar deixar seu cérebro sempre ativo tente fazer as coisas do dia a dia de uma forma diferente da que você está acostumado, pois assim o seu cérebro estará aprendendo alguma coisa nova e você estará o exercitando. Normalmente as pessoas fazem as mesmas coisas que todos os dias e o cérebro já está condicionado a essas atividades, de forma que se tornam até um pouco automatizadas. Portanto, para exercitar o cérebro não é preciso mudar toda a sua rotina, mas apenas realizar as mesmas ações que você está acostumado de uma forma diferente.
Seguem alguns exemplos que não exigem muito esforço e vão manter seu cérebro ativo e saudável por mais tempo!
– Vista-se de olhos fechados;
– Ande de costas;
– Tente ver as horas num espelho;
– Troque o mouse do computador de lado;
– Escreva ou escove os dentes com a mão que você não está acostumado;
– Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual;
– Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense 25 adjetivos que ache que a descrevem a imagem ou o tema fotografado;
– Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras;
– Experimente jogar qualquer jogo ou praticar qualquer atividade que nunca tenha tentado antes;
– Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista;
– Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar;
– Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra.
Não é difícil hein!? Siga essas dicas simples que você vai ver como o seu cérebro vai ficar mais ‘afiado’ dentro de pouco tempo. Quando essas coisas ficarem muito fáceis, busque novos desafios e se imponha metas mais difíceis para seu cérebro ficar cada vez mais malhado.
