Bateu aquele cansaço e você sente que não dispõe da mesma potência como antigamente? Confira uma lista com 6 Exercícios para melhorar sua performance sexual e surpreender na hora do amor. Muitas vezes, devido à rotina cansativa acaba-se por perder a voracidade sexual, você sente desejo, sente vontade de compartilhar maravilhosos momentos de prazer com a pessoa amada, mas ai, na hora do vamos ver, o corpo entreva um pouquinho e não ajuda no desempenho sexual.
Leia a matéria e veja as dicas de exercícios para melhorar sua performance sexual.
Exercício 1 – Agachamento
O agachamento trabalha a musculatura das pernas, praticando esse exrcicio 4vezes por semana você vai garantir pernas tonificadas e fortes para desempenhar uma boa performance sexual.
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Exercício 2 – Abdominais
Vamos malhar para não ficar barrigudinhos! Isso mesmo! Uma boa série semanal de abdominais, possibilitarão melhorar a performance sexual, o fato de exercitar os músculos abdominais e trabalhar a respiração, torna o corpo mais resistente e voraz.
Exercício 3 – Alongamentos
Para garantir uma boa performance sexual, pratique alongamentos, essa pratica garante o alongamento da coluna lombar garantindo que os músculos requeridos e solicitados no ato sexual estejam em perfeito estado de manutenção. Lembre-se, sexo também é atividade física.
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Exercício 4 – Ginastica tântrica
A filosofia do Tantra Ioga utiliza a exploração dos cinco sentidos para aprimorar a performance sexual. Os sentidos ajudam a equilibrar as emoções e energias dos chacras,proporcionam elasticidade e fazem com que você conheça melhor seu corpo.
Exercício 5 – Alongamento Sarvangasana
Para não perder o ritmo na hora do vai e vem, procure manter bem alongados os músculos do glúteo, pernas e lombar. Os exercícios de alongamento podem ser feitos em diferentes posições. A posição sarvangasana garante tonificar seus músculos e melhorar sua performance sexual.
Exercício 6 – Exercícios de pompoarismo
Essa é uma dica especial para as mulheres que desejam melhorar sua performance sexual. a vagina possui vários músculos e estes precisam ser tonificados para que se consiga fazer a técnica do pompoarismo.
O domínio dos movimentos vaginais permite realizar peripécias com o parceiro, como agarrar (contrair a musculatura e impedir a saída do pênis), sugar (imitando o sexo oral) e guilhotinar (apertar o pênis com força). Tudo isso é resultado de muita dedicação na arte de pompoar.
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Fonte: UOL e Hypescience
