Se você costuma dar aquela escapadinha da dieta para tomar uma cervejinha com os amigos, sexta-feira, saiba que isso pode te custar caro, pois álcool faz engordar. Veja qual é a quantidade de calorias das bebidas alcoólicas que você toma!
O ideal é não beber durante a dieta
Em que consiste o álcool? O álcool é um carboidrato, mas ao contrário dos outros tipos, não é convertido em glicose. Em vez disso, é transformado em ácidos graxos (gordura gente!) e por isso é mais provável que seja armazenado como gordura corporal. Por esse motivo é que pessoas com maior predisposição genética para acúmulo de gordura abdominal e que consomem bebidas alcoólicas regularmente tem aquela famosa “barriga de chopp”.
O álcool puro fornece 7 calorias/grama e nada mais; nenhuma vitamina ou mineral importante. Em termos práticos, uma dose (45 ml) de gim contém cerca de 110 calorias. Já uma latinha de cerveja tem 150 calorias, o mesmo que um pãozinho francês. Portanto, se você deseja manter a forma ou perder peso, evite ao máximo o consumo de bebidas alcoólicas.
Calorias das bebidas alcoólicas
Veja abaixo quais as bebidas são mais calóricas e saiba o quanto ela poderá influenciar na sua alimentação e dieta.
Aguardente 1 dose – 50 ml = 115 Kcal
Batida de frutas com leite condensado 1 copo – 200 ml = 504 Kcal
Caipirinha de limão com açúcar (aguardente) 1 copo – 200 ml = 300 Kcal
Caipirinha de limão com açúcar (vodca) 1 copo – 200 ml = 310 Kcal
Caipirinha de limão com adoçante (aguardente) 1 copo – 200 ml = 240 Kcal
Caipirinha de morango com açúcar (saquê) 1 copo – 200 ml = 340 Kcal
O álcool é um inimigo da dieta
Cerveja 1 lata – 350 ml = 150 Kcal
Cerveja Malzbier “Brahma” 1 long neck – 355 ml = 199 Kcal
Cerveja sem álcool 1 long neck 355 ml = 89 Kcal
Champanhe 1 taça – 125 ml = 110 Kcal
Chope 1 tulipa – 300 ml = 180 Kcal
Conhaque 1 dose – 50 ml = 125 Kcal
Cuba Libre 1 copo – 250 ml = 170 Kcal
Gim 1 dose – 30 ml = 60 Kcal
Margarita 1 copo – 150 ml = 131 Kcal
Mojito 1 copo – 200 ml = 250 Kcal
Quentão 1 copo – 100 ml = 294 Kcal
Prosecco 1 taça – 125 ml = 106 Kcal
Rum 1 dose – 50 ml = 110 Kcal
Saquê 1 cálice – 35 ml = 50 Kcal
Smirnoff Ice 1 long neck – 275 ml = 240 Kcal
Tequila 1 dose – 50 ml = 110 Kcal
1 dose de 50 ml de Tequila tem 110 Kcal
Uísque 1 dose – 50 ml = 120 Kcal
Vinho branco doce 1 taça – 125 ml = 173 Kcal
Vinho branco seco 1 taça – 125 ml = 107 Kcal
Vinho Quente 1 taça – 100 ml = 120 Kcal
Vinho tinto 1 taça – 125 ml = 107 Kcal
Vodca 1 dose – 50 ml = 120 Kcal
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