A hipocondria se caracteriza pelo medo excessivo de ter alguma doença, mesmo sem ser diagnosticada. Dessa forma, o hipocondríaco age com ansiedade, insegurança e impaciência, podendo se comportar de maneiras equivocadas.
Hipocondria leva à automedicação
Tomar medicação sem prescrição médica, achar que qualquer sintoma pode ser sinal de alguma doença grave, e outras atitudes como essas podem indicar o transtorno do “medo de estar doente”.
Quadro de ansiedade e medo de ficar doente pode ser atenuado. Foto:iStock, Getty Images
Dicas para evitar a hipocondria
Há maneiras de evitar o quadro de ansiedade excessivas. Confira algumas dicas que podem lhe ajudar a amenizar este quadro de ansiedade e preocupação.
1. Ervas auxiliam na prevenção da hipocondria
Chás caseiros podem atenuar preocupações e relaxar pessoas que se tornam muito angustiadas em relação à saúde. Os potenciais tranquilizantes da camomila, da alfazema, da erva-cidreira e da melissa auxiliam a manter a calma e diminuir a ansiedade que os hipocondríacos costumam apresentar.
Além disso, essas ervas reduzem a tensão nervosa, já que possuem analgésicos naturais, que diminuem as dores mais comuns.
2. Consultas regulares ao médico tranquilizam
Em muitos casos, a hipocondria costuma resultar de baixa autoestima, carência afetiva ou depressão. Como não há uma prevenção específica para o problema, a consulta ao médico pode ajudar a entender os processos que geram transtornos e distinguir o medo de realmente ter alguma doença.
Os exames de rotina costumam apontar as mudanças que o organismo sofre periodicamente e tranquilizam o paciente. O profissional é sempre a pessoa mais indicada para conversar sobre qualquer problema. No entanto, não exagere. Os exames de rotina não precisam ser feitos diariamente. Quando excessivos, podem causar obsessão.
3. Psicoterapia pode ajudar a superar a hipocondria
Uma das formas mais eficientes de combater a hipocondria é fazendo um acompanhamento psicológico através das terapias cognitivo-comportamentais ou analíticas. Como a demanda do hipocondríaco geralmente é por atenção à sua saúde, podem não haver medicamentos específicos para seu tratamento.
Nesse caso, costuma-se recorrer ao antidepressivo, que só deve ser tomado seguindo um acompanhamento médico.
4. Não procure doenças
Pessoas com hipocondria costumam estar o tempo todo procurando sinais de doenças, informações sobre remédios e problemas de saúde. Jornais, revistas, televisão, tudo que envolve medicação é de interesse do hipocondríaco.
Evitar se preocupar sem necessidade, encontrando em si sintomas ou outros fatores que, muitas vezes, sequer existem é um meio de evitar a obsessão. Fique tranquilo consigo mesmo e só procure o médico quando desconfiar seriamente que existe algum problema de saúde. Os exames de rotina são necessários, mas no limite exigido pela sua própria saúde.
5. Medicação desnecessária induz à hipocondria
É comum que hipocondríacos tomem medicamentos sem prescrição médica. Isso acontece porque acreditam que estão com alguma doença e resolvem se automedicar. No entanto, essa atitude acaba agravando os quadros de hipocondria. O corpo pode responder às substâncias medicamentosas de alguma forma, o que faz surgirem novos sinais.
O hipocondríaco então, pode desencadear uma série de novas consultas médicas e a ingestão de novas substâncias para conter o novo quadro de possível doença que se apresentar. Remédios sem necessidade são dispensáveis tanto para pessoas saudáveis quanto aquelas que ainda não estão diagnosticadas.
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