Toda a mulher sabe que, com a idade, os seios caídos podem se tornar algo inevitável. Infelizmente, o tecido mamário envelhece dois a três anos mais rápido em comparação com o resto do corpo, como revelado por um estudo publicado na revista Genome Biology.
Entretanto, com alguns cuidados essenciais, é possível evitar que os seios caídos ocorram prematuramente. Quer saber como?
Fatores genéticos e hábitos inadequados podem resultar em seios caídos. Fotos: iStock, Getty Images
Atitudes que causam seios caídos
Ter um bebê, sofrer com o efeito sanfona e envelhecer são fatores normais capazes de causar maior flacidez nas mamas, mas alguns outros hábitos e o seu estilo de vida também podem levar a seios caídos mais rápido do que deveria. Felizmente, é possível mudar a maioria deles para manter seu corpo em forma e envelhecer no tempo certo. Confira.
1. Usar sutiã do tamanho errado
Esse hábito é mais comum do que você pensa. Muitos sutiãs são feitos de materiais flexíveis, e ao longo do tempo, devido ao desgaste normal, eles acabam esticando. Ocorre que o objetivo principal do sutiã é dar apoio aos seios e, por isso, vestir um mal ajustado contribui para a flacidez da mama.
Além disso, você deve usar um tamanho de sutiã adequado ao da sua mama. Estima-se que cerca de 80% das mulheres vestem sutiãs sem o ajuste perfeito. É necessário, ainda, usar um sutiã esportivo para manter tudo no lugar enquanto você se exercita, especialmente em exercícios de alto impacto.
2. Fumar
O cirurgião plástico britânico Brian Rinker estudou 132 mulheres americanas, todas com 30 e poucos anos, candidatas a procedimentos de elevação dos seios. Ele descobriu que a amamentação não estava associada aos seios caídos, mas o fumo sim.
De acordo com os resultados dos estudos, fumar decompõe a elastina, as fibras de proteína da pele e que lhe conferem a firmeza e a elasticidade. Fumar também causa danos na pele da mama da mesma forma que faz com o rosto, privando-a de oxigênio e nutrientes.
3. Não manter um peso ideal
Ter uma dieta equilibrada é muito importante para a saúde dos seus seios. As dietas restritivas, que fazem você perder peso rapidamente, apenas colocam mais pressão sobre o tecido da pele. Por isso, perder e ganhar peso repetidamente te deixa com os seios caídos.
O tecido da pele estica para acomodar o aumento de peso, mas não consegue voltar imediatamente ao tamanho normal quando o peso diminui novamente. Portanto, tente manter um peso estável e uma nutrição adequada de uma forma saudável e sustentável.
Outros hábitos que causam seios caídos
Além das atitudes já expostas, existem mais duas que podem fazer os seios ficarem flácidos.
1. Não se proteger do sol
Os seios, e os decotes em particular, queimam-se mais facilmente e sofrem com raios UV do sol. E não há dúvida que isso danifica a pele, tornando-a mais suscetível a rugas e ao envelhecimento precoce.
Proteger a pele, portanto, é fundamental. Ainda que isso possa ser feito com roupas, utilizar protetor solar nos seios é um método mais seguro para protegê-los dos efeitos do sol.
2. Ter uma má postura
Surpreendentemente, a má postura causa não só dores no corpo, mas pode afetar causar as mamas longo prazo. Certifique-se de manter a sua postura ereta sempre que possível, tanto para proteger a sua coluna quanto os seus seios.
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